Integratori per la salute degli uomini

Gli uomini hanno bisogno di prendersi cura della loro salute . Sarebbe comodo se potevano ottenere tutte le vitamine ei minerali di cui hanno bisogno dal cibo , ma di solito non ci riesce . Integratori rendono possibile per gli uomini ad avere una dieta equilibrata . La chiave : gli uomini hanno bisogno di sapere quali sono gli integratori migliori. Boron

Boro aiuta a proteggere gli uomini di sviluppare il cancro alla prostata . MensHealth.com dice: " Uomini con le più alte assunzioni di boro sono il 65 per cento in meno di probabilità di sviluppare il cancro alla prostata rispetto agli uomini con livelli più bassi . " Insieme con i suoi benefici lotta contro il cancro , boro può migliorare la concentrazione e la memoria . L'USDA suggerisce che gli uomini prendono 3 milligrammi di boro al giorno. Se non riesci a trovare integratori di boro , si può ottenere naturalmente in uva passa e mandorle .

Cromo

uomini più spesso utilizzano il cromo a costruire i muscoli , ma aiuta anche reparto off diabete . Richard Anderson , Ph.D. , un ricercatore con l'USDA , è citato da MensHealth.com come dire , "prendere il cromo è una delle cose migliori che potete fare per aiutare a mantenere i livelli di insulina a cui appartengono . " Gli uomini dovrebbero prendere 35 microgrammi di cromo al giorno .
Coenzima Q10

Coenzima Q10 aiuta a stimolare l'energia di un uomo aiutando le cellule del corpo a gestire il loro approvvigionamento energetico . MensFitness.com elenca altri vantaggi di coenzima Q10 dicendo , " Il coenzima Q10 è un antiossidante lotta contro la malattia ed è stato utilizzato nel trattamento di malattie neurologiche e può ... essere utile nel cancro , malattie cardiache , ipertensione ed emicrania trattamento di emicrania . " Il dosaggio raccomandato è di 100 microgrammi al giorno .
Vitamina E

vitamina E rallenta gli effetti dell'invecchiamento negli uomini . La vitamina E può aiutare a scongiurare alcune malattie che sono spesso associati con l'invecchiamento , tra cui l'Alzheimer , il cancro , malattie cardiache e malattie degli occhi . Aiuta anche esercizi danni di riparazione del muscolo causano . La vitamina E può essere trovato in forme naturali e sintetiche . La forma naturale conosciuto come d - alfa-tocoferolo è più facile per il corpo di utilizzare e quindi più efficace . Il dosaggio raccomandato è di 400 unità internazionali al giorno .