Integratori naturali per ridurre il cortisolo

Il cortisolo è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali (piccole ghiandole attaccati ai reni ) , che aiuta l' organismo ad utilizzare lo zucchero e grassi per produrre energia e gestire lo stress . Alti livelli di cortisolo sono stati collegati a un aumento della pressione arteriosa e della glicemia , così come l'aumento del grasso addominale , anche se il cortisolo in sé non può essere la causa diretta di aumento di grasso . Ad esempio , il cortisolo aumenta quando si aumenta lo stress , e lo stress può spesso portare anche a mangiare troppo , che provoca aumento di peso . Eppure , mantenendo il cortisolo in una gamma sana è una buona idea per mantenere una salute ottimale . Prima di usare online integratori

Anche se gli integratori possono essere utili nel ridurre i livelli di cortisolo , ci sono un paio di cose importanti da sapere prima di iniziare qualsiasi regime di supplemento . In primo luogo , molti integratori - cortisolo riducendo sostengono di aiutare una persona a perdere grasso . Come accennato in precedenza , il cortisolo non contribuisce necessariamente direttamente al guadagno o la perdita di grasso, e molte di queste affermazioni non sono state verificate . Integratori - cortisolo riducendo dovrebbero essere prese per mantenere un livello di cortisolo sani e per contribuire a trattare altri sintomi di alta cortisolo , come glicemia alta e pressione alta . I livelli di cortisolo naturalmente fluttuano in momenti diversi della giornata , ma un livello di cortisolo sano alle 8 del mattino è 6-23 mcg /dl .

Avanti , integratori dovrebbero essere girati solo dopo che altri metodi di cortisolo riducendo naturali hanno stato impiegato . Spesso questi metodi sono generalmente molto più sicuro e molto efficace . Essi comprendono evitando diete molto basso contenuto calorico , evitando lo stress ( per esempio , prendersi delle pause da situazioni di stress e imparare tecniche di rilassamento ) , e ottenere l'abbondanza di sonno .

Per ulteriori informazioni su cortisolo e altri modi naturali per abbassarlo senza supplementi , vedere la pagina Answers cortisolo a BurnTheFat.com . Un link a questo documento può essere trovato nella sezione "Riferimenti " di seguito.
Vitamine

Vitamine C , B5 , B6 e sono stati tutti collegati ad abbassare il cortisolo . Uno studio ha mostrato che il cortisolo è stato ridotto in pesi elite che hanno preso 1.000 mg di vitamina C ogni giorno . Utilizzare ciascuna di queste vitamine come indicato sulla confezione supplemento .
Fosfatidilserina

Un supplemento che è stato dimostrato attraverso studi scientifici per ridurre il cortisolo è fosfatidilserina , o PS , che aiuta i recettori del cortisolo riparazione e quindi può aiutare a correggere i livelli sia alti e bassi di cortisolo . Uno studio ha dimostrato che 800 mg di PS prese ogni giorno è efficace nel ridurre il cortisolo .
Glutammina

Anche se la ricerca sulla glutammina è inconcludente sul fatto che contribuisce ad abbassare il cortisolo , questo aminoacido ha mostrato una certa competenza a fare proprio questo. Anche se è già l' amminoacido più abbondante nel corpo , integratori di glutamina da 5 a 10 grammi al giorno si dice per contribuire a ridurre i livelli di cortisolo in un modo relativamente sicuro . Come con tutti i supplementi , leggere tutte le avvertenze e le indicazioni prima di usare la glutammina .