Il momento migliore per prendere Lievito di birra

Lievito di birra è il lievito attivo utilizzato nella produzione della birra . E 'diverso dal lievito di birra usato per fare il pane , torula o il lievito che porta a infezioni da candida . A volte si coltiva con la vitamina B - 12 , il che rende un integratore adatto per i vegani . Lievito di birra è venduta in alcuni luoghi, principalmente l'Australia e il Regno Unito , per esempio un cibo - sia Vegemite o Marmite . Miglior tempo

Il momento migliore per prendere il lievito di birra è la mattina a stomaco vuoto , a meno che questo mal di stomaco , nel qual caso si dovrebbe prendere con il cibo . Se sta assumendo inibitori MAO (come alcuni farmaci antidepressivi ) , non si deve prendere lievito di birra . Lievito di birra contiene grandi quantità di una sostanza chiamata tiramina . Tiramina può interagire con gli inibitori MAO e causare crisi ipertensive . Una crisi ipertensiva comprende un rapido aumento della pressione sanguigna e può provocare infarto, ictus o morte. Lievito
Vantaggi

di birra contiene grandi quantità di vitamina B complesso ed è una buona fonte di selenio e cromo . Le persone i cui corpi sono a basso contenuto di vitamine del gruppo B può decidere di integrare con lievito di birra . Tuttavia , a meno che non si ottiene un lievito di birra appositamente formulato cresciuta con la vitamina B - 12 , il supplemento sarà non contiene vitamina B - 12 . Molti vegetariani assumono lievito di birra ammesso che fornirà loro questo nutrimento vitale . Il cromo nel lievito di birra può essere utile per i diabetici . Secondo l'Università del Maryland Medical Center, alcuni studi dimostrano che il cromo nel lievito di birra può aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue . Vi è qualche evidenza che l'assunzione di lievito di birra può aiutare a LDL ( "cattivo") colesterolo e aumentare HDL ( "buono" ) colesterolo . Ciò può essere dovuto al cromo il lievito di birra , ma secondo l'Università del Maryland Medical Center, i ricercatori non sono ancora sicuro perché o anche se il lievito di birra è efficace nel ridurre il colesterolo "cattivo" .


Timing di integratori

Secondo Julie Giardino -Robinson , specialista di nutrizione presso la North Dakota State University , integratori di lievito di birra dovrebbe essere presa poche ore prima o dopo un integratore di fibre . La fibra può legare minerali e renderli disponibili al corpo di utilizzare . Perché lievito di birra contiene vitamine liposolubili , che non ha bisogno di essere assunto con i pasti . Anche se non è presa nel momento migliore a stomaco vuoto , la sua efficacia viene ridotta solo cinque o 10 per cento . Se si prende il lievito troppo di birra , si potrebbe sperimentare un po ' di nausea e diarrea . Un effetto collaterale comune di lievito di birra è il gas . Questo effetto collaterale è più adatto a succedere se il vostro corpo ha bassi livelli di vitamina B complesso .