Herb per aumentare la serotonina

Aumentare e stabilizzare il livello di serotonina nel cervello umano contribuisce a promuovere il senso di benessere , l'ottimismo , il rilassamento , l'autostima , la sicurezza e la tranquillità . Quando la giusta quantità di serotonina è presente nel cervello , buona concentrazione e un sonno ristoratore e profondo si verificherà . Erbe , cibo , medicine e tutte le attività contribuiscono a stimolare il rilascio di serotonina all'interno del corpo umano . Le erbe possono reagire con altri farmaci o avere effetti collaterali . Prestare attenzione quando si aggiungono ogni erba alla vostra dieta . Consultare il proprio medico prima . I livelli di serotonina

Il livello di serotonina svolge un ruolo nel controllo aggressione , rabbia, eccitazione , controllo degli impulsi , il sonno , il rilassamento , la mancanza di volontà di potenza , controllo dell'appetito poveri e sbalzi d'umore . Aumentando il livello di serotonina nel cervello possono essere aiutati diverse condizioni psicologiche . Tali condizioni includono il disturbo affettivo stagionale , disturbi d'ansia , depressione , comportamento sociale improprio, disturbo bipolare e aberrazioni sessuali . Condizioni non del tutto scomparire, ma può essere diminuito . Non vi è alcuna garanzia su come le erbe aiuterà un individuo specifico .

Erbe

erbe che aiutano ad aumentare il livello di serotonina comprendono oatstraw , Cimicifuga ( Cimicifuga racemosa ) , bardana ( Arctium Lappa ) , ginseng siberiano ( Panex ) , dente di leone , maggiorana , gingko , radici di Angelica ( Angelica sinensis ) , radici di igname selvatico , lavanda, menta piperita , petali di rosa , menta , liquirizia , San Giovanni Wart , foglie di lampone rosso , salsapariglia , dong quai , false radice unicorno , cardiaca , verbena , timo , melissa , pappa reale , basilico , e la cannabis . Ogni erba aumenta il livello di serotonina per contribuire a promuovere una sensazione di benessere .

Foods

alimenti che aiutano ad aumentare il livello di serotonina comprendono dolce patate , patate dolci , zucca , orzo , grano saraceno , frumento , riso, mais , miglio , popcorn, patatine di mais , tortillas , miele , sciroppo d'acero , cioccolato e sciroppo di riso .

Attività

Ci sono diverse attività che aumenteranno il livello di serotonina tra cui pregare , camminare , stretching , yoga , tai chi e meditazione . Luce del sole, un vento lieve , godersi la natura attraverso la partecipazione attiva e cieli limpidi anche contribuire ad aumentare i livelli di serotonina .
Dirompente serotonina

Dirompente il livello di serotonina può provocare l'obesità , alimentazione disturbi del sonno a svegliarsi ciclo e promuovere il dolore . Questo accade di solito con la prescrizione di farmaci , ma può verificarsi quando si modifica il livello delle erbe consumate .

Desiderio sessuale di un individuo può essere inibita se troppa serotonina è presente. Se questo dovesse accadere , ci sono erbe a disposizione per contribuire a invertire gli effetti collaterali e aumentare la libido di un individuo , e migliorare sia l' orgasmo e il climax.