Fonti di glutatione

glutatione è un tipo di antiossidante che aiuta il corpo a liberarsi delle tossine . Viene prodotto in organi vitali come il fegato ei reni , nonché nel tratto gastrointestinale . Produzione di glutatione può rallentare come una persona matura , o se la persona è esposta alla malattia . Per fornire il corpo con il glutatione ha bisogno , ci sono diverse fonti che possono essere utilizzati .

fatti

Glutatione è un antiossidante che è naturalmente creato nelle cellule . La sua funzione è quella di neutralizzare i radicali liberi che possono essere causati da sostanze inquinanti e tossine . A parte le sue proprietà di disintossicazione , glutatione rafforza il sistema immunitario rafforzando mitocondri delle cellule . Inoltre, garantisce che le vitamine C ed E sono mantenuti nelle loro forme attive e che il danno provocato dall'ossidazione è compensato . I livelli di glutatione possono esaurirsi quando il fegato è danneggiato . Alcuni farmaci prescritti per combattere il cancro e HIV può anche ridurre la quantità di glutatione nel proprio corpo .
Milk Thistle

cardo mariano , che è un tipo di erbe sono collegati con la margherita comune , è noto per essere una fonte di silimarina . Questo composto ha la capacità di impedire il fegato da corto di glutatione . Silimarina agisce proteggendo il fegato da danni causati da varie tossine, come la tossina amanita e galactosamine . Cardo mariano aiuta a fornire il corpo con il glutatione di cui ha bisogno , garantendo adeguati livelli di produzione .
Uova

uova , che contengono elevate quantità di aminoacidi , si pensa di essere una delle migliori fonti di glutatione . Tuttavia, può perdere parte della sua potenza quando le uova sono state conservate per lunghi periodi di tempo . Così , uova dovrebbero essere consumate fresche per massimizzare la quantità di glutatione in essi . Inoltre , il cibo che viene consumato crudo contiene gli importi più significativi di glutatione . Processi basati calore come cucinare e pastorizzazione tendono a diminuire la sua concentrazione negli alimenti .

Verdura

glutatione può essere trovato in una varietà di verdure . Uno dei più ricchi quando si tratta di questo antiossidante è l'asparago . Nel 1992 , il National Cancer Institute ha condotto una ricerca che ha indicato questo ortaggio contiene la più alta quantità di glutatione tra frutta e verdura . Altri tipi di vegetazione che contengono glutatione includono patate, carote , cipolle e broccoli .
Curcuma

La curcuma è un tipo di spezia che viene comunemente usato come aromatizzante e colorante agente negli alimenti . Lunga nota per le sue proprietà medicinali , è usato per trattare l'infiammazione e malattie del sistema digerente e del fegato . Infatti, il suo uso risale a diversi secoli , fino all'inizio medicina cinese . Ciò che rende curcuma fonte efficace di glutatione è il suo contenuto di curcumina , un tipo di antiossidante che impedisce la proliferazione di radicali liberi . Per proteggere il fegato , la curcuma è in grado di stabilizzare la quantità di glutatione nel corpo .