Ferro Integratori per adolescenti-Integratori alimentari

Ferro Integratori per adolescenti

Fast food ragazzi alimentari - amante non sempre ottengono tutte le vitamine ei minerali di cui hanno bisogno per crescere sani e forti . Se il teen sembra stanco tutto il tempo , si lamenta di vertigini , non ha fame ed è più irritabile del normale , potrebbe essere anemica e potrebbe essere necessario integratori di ferro . Requisiti giornalieri

Secondo la National Library of Medicine ( NLM ) , gli adolescenti dovrebbero essere sempre di almeno 8 mg di ferro fino a raggiungere 13 anni ( vedi Risorse ) . A quel punto , i ragazzi dovrebbero aumentare la loro assunzione di ferro di 11 mg e le ragazze hanno bisogno ancora di più - . Fino a 15 mg

fonti alimentari

adolescenti possono aumentare il loro consumo di ferro mangiando alimenti come carne, pesce , frutta secca , pane integrale , riso e fagioli secchi . Verdure verde scuro come broccoli e cavoli sono anche buone fonti di ferro nella dieta .
Integratori

adolescenti che non stanno ottenendo abbastanza ferro con la dieta da sola può prendere il ferro integrare le pillole . I dosaggi dipendono dall'età del bambino e il livello di deficit .

Effetti collaterali

overdose di integratori di ferro è chiamato avvelenamento da ferro . I sintomi comprendono stanchezza , nausea , mancanza di respiro e senso di vertigine .
Drug Interaction

integratori di ferro può influenzare il modo in cui altri farmaci vengono assorbiti nel vostro corpo . Assicurarsi che il medico del adolescente conosce altri farmaci che possono essere adottate per evitare interazioni dannose .