Erbe per fermare voglia di zucchero

Mangiare troppo zucchero può rapidamente portare ad aumento di peso . Al contrario , il taglio lo zucchero dalla vostra dieta può portare a perdita di peso drammatica , insieme a una sfilza di altri benefici per la salute . Lo zucchero per molti può essere molto coinvolgente , e la sua rimozione dai tuoi abitudini alimentari può essere un processo graduale . Un certo numero di supplementi e le erbe sono a disposizione per contribuire ad alleviare la voglia di zucchero e rendere la dieta più facile. Gymnema Sylvestre

Gymnema è stata usata nella medicina ayurvedica per migliaia di anni . E 'stato anche utilizzato ampiamente da naturopati per una varietà di sensibilità dell'insulina . Secondo Nora Gedgaudas , un terapista nutrizionale di spicco e autore di " Primal Corpo , Mente Primal , " l'inclusione di Gymnema Sylvestre nelle prime fasi di eliminare lo zucchero e carboidrati può essere molto utile .

Gymnema disponibile in una varietà delle forme : compresse , liquidi e come erba , e il dosaggio consigliato varia . Gedgaudas consiglia di masticare le compresse , oppure utilizzando il liquido in modo da ottenere l'erba direttamente sulla lingua . Ciò inibisce la capacità di assaggiare o gustare zucchero .
Tè verde

Il tè verde ha numerosi benefici per la salute . Secondo il Medical Center dell'Università del Maryland , può essere utile nella prevenzione di molti tumori , e aiuta con il colesterolo , il diabete e molte altre malattie .

Secondo Michael Cutler , MD , il tè verde aiuta con weoght perdita per una serie di motivi . Aumenta il metabolismo e riduce in genere tutto l'assunzione di cibo - compreso lo zucchero . Inoltre , è utile per alleviare la voglia di zucchero perché aumenta l'attività dell'insulina .

Tè verde può naturalmente essere consumata come tè, o un integratore che è disponibile presso i negozi di alimenti naturali e di altri centri benessere .

Stevia

Stevia è una pianta da che è stato usato come dolcificante per migliaia di anni . Stevia è nato in Sud America ed è costituito da una pianta che è significativamente più dolce dello zucchero . Si tratta di un dolcificante senza calorie perché l'erba non può essere digerito dal corpo , e quindi passa attraverso il sistema senza incidere livelli di glucosio nel sangue . Per coloro che sono attenti a carico glicemico , il supplemet ha un indice glicemico pari a zero .

Stevia è diventato una pianta popolare in America ed è ora ampiamente disponibile . È disponibile in forma liquida o in polvere e può essere utilizzato come integratore per lo zucchero nelle ricette , caffè e tè . Le foglie stesse sono a volte disponibili in specialità e salute alimentare negozi .