Dietary Supplement Definizione

Un integratore alimentare può essere definito come qualsiasi vitamina o minerale che viene ingerito in aggiunta alle sostanze nutritive già derivate da alimenti e bevande da solo . Le sostanze possono essere di natura organica o artificiale per funzionare come le loro controparti biologiche . Tali sostanze si trovano organicamente in molti esseri viventi sono pensati per aiutare le cellule del corpo , così come aiutare il metabolismo , la crescita , l'immunità , la funzione degli organi , livelli di energia e la gestione del peso . Soprattutto , integratori alimentari sono pensati per proteggere il corpo da malattie e promuovere la salute prime in generale e il benessere . Il giusto equilibrio di nutrienti è fondamentale nel determinare la salute ottimale . Si ritiene inoltre che con una dieta equilibrata corretta è necessario prendere integratori alimentari poco o niente . Vitamine liposolubili

Pensate di vitamine liposolubili come quelli il corpo è in grado di memorizzare all'interno delle sue cellule di grasso . Vitamine D , E , A e K sono classificati come liposolubile . Ad esempio, la vitamina D può essere derivata dall'esposizione al sole e immagazzinato nel corpo . Coloro che vivono in climi freddi o che sperimentano molti giorni senza sole durante tutto l'anno sono spesso invitati a integrare la loro dieta con la vitamina D , in quanto ci sono poche opportunità per l'esposizione al sole continua. Anche se il corpo può immagazzinare questa vitamina , non può immagazzinare abbastanza necessaria per sostenere il corpo per interi mesi o stagioni .

Solubili in acqua vitamine

Pensate solubile in acqua vitamine come quelle vostro corpo è in grado di immagazzinare , quindi non ci può essere la necessità di ricostituire alimentazione del corpo . Le vitamine B e C , acido folico , biotina , riboflavina , niacina e tiamina sono classificati come solubile in acqua . Ad esempio, la vitamina C , che assiste con una varietà di funtcions cellulari , è considerato per aumentare la resistenza del sistema immunitario del corpo . Questa vitamina è escreto nelle urine , quindi è fondamentale per ricostituire la fornitura di questo nutriente ogni giorno , sia attraverso la dieta o integratore alimentare .

Altri integratori alimentari

Gli integratori alimentari possono venire in molte forme e può aiutare con le funzioni al di là del livello cellulare . Gli enzimi aiutano con le reazioni chimiche nel corpo , e gli integratori controllo del peso lavorano in combinazione con vitamine e minerali per aiutare con specifiche esigenze di gestione del peso del corpo. Ad esempio , gli enzimi digestivi aiutano con le reazioni chimiche necessarie nel corpo per digerire il cibo dal momento in cui si inghiottire . Come alcuni persone di età, i loro corpi producono meno degli enzimi necessari , e questo può portare a difficoltà digestive , disturbi o malattie . Alimentare
integratori a base di erbe

erbe integratori sono in aumento in popolarità . Per ogni complemento necessario o desiderato , potrete trovare il suo equivalente a base di erbe . Integratori a base di erbe sono disponibili in forma di tè , polveri, erbe crude , pillole, capsule e anche le forme liquide. Culture diverse hanno fatto affidamento su integratori a base di erbe per secoli per raggiungere gli stessi obiettivi Cerchiamo per oggi - ottimo per la salute e il benessere . Integratori a base di erbe possono o non possono essere altrettanto efficaci , e alcuni non sono approvati dalla FDA per l'uso .

Avvertenze

Se la vostra dieta è " equilibrata ", significa si sta mangiando tutti i giorni da tutti i gruppi alimentari . Significa anche che si sta mangiando le proporzioni che sono adatti per il metabolismo, mentre ottenere la giusta combinazione di nutrienti per supportare tutti i sistemi corporei e funzioni. Questo potrebbe anche significare che non è necessario integratori alimentari , o solo alcuni di quelli giusti . Per scoprire cosa è ottimale per voi , consultare il proprio medico , nutrizionista o erborista . E 'fondamentale che si ha accesso a ingrediente liste per ogni integratore sta assumendo o desidera provare . Controllare le etichette per importi nutrienti pure , e se i nutrienti sono di origine vegetale , di derivazione animale o sintetica . Essere consapevoli di allergie alimentari che possono annidarsi in tutto dall'interno della vitamina all'imballaggio sulla capsula . Rimanere informati e non rischiare l'assunzione di integratori alimentari che non ti servono .