Cosa fare olio di pesce Vitamine Do per il Corpo ?

Uno studio del 2002 pubblicato dalla American Heart Association ( AHA ) ha riferito che l'assunzione di integratori di olio di pesce è benefico per i pazienti con malattia cardiovascolare , così come per gli individui sani . E 'stato dimostrato che gli acidi grassi omega 3 presenti in questi integratori hanno effetti positivi sulla funzione cardiaca . Qualora esistano questi nutrienti

acidi grassi Omega 3 sono abbondanti in alcuni tipi di pesce , soprattutto salmone, halibut , passera , sogliola e merluzzo giallo .
Effetti

integratori di olio di pesce possono inoltre abbassa i livelli di trigliceridi nel sangue , ridurre il rischio di attacco di cuore , ictus e pressione sanguigna più bassa .

consigli

Poiché gli acidi grassi omega-3 sono benefici per la salute , L'American Heart Association raccomanda che la maggior parte delle persone mangiano pesce grasso almeno due volte alla settimana . I pazienti che hanno bisogno di ridurre i livelli di trigliceridi dovrebbero prendere 2-4 grammi di capsule di olio di pesce al giorno sotto le cure di un medico .
Attenzione

Quando si tratta di preoccupazioni contaminanti ambientali come chlordane mercurio e diossina , l'assunzione di integratori di olio di pesce possono essere più sicuro di mangiare il pesce in sé , soprattutto perché è pericoloso per le donne in gravidanza e per i bambini di ingerire alti livelli di mercurio .
Expert Insight

E 'importante parlare con il medico prima di assumere integratori di olio di pesce .