Coral Calcium vs. Citrato di calcio

Il calcio è un minerale essenziale utilizzato dal corpo per costruire ossa e gestire alcune funzioni metaboliche . E 'utilizzato dal corpo per aiutare a regolare i meccanismi di coagulazione del sangue , mantenere la frequenza cardiaca e aiutare nella funzione del nervo . Calcio di corallo e citrato di calcio sono forme popolari di integratori di calcio . Tutti i tipi di integratori di calcio sono assorbiti dal corpo in modo più efficace se combinata con vitamina D. I vantaggi di integratori di calcio

Secondo l'articolo , " Supplementi di calcio : benefici e rischi ", pubblicato nell'edizione del 2004 di US Farmacista , il calcio è efficace nel contribuire a prevenire la perdita ossea dovuta all'osteoporosi. Nel suo articolo, " elevato apporto di calcio , vitamina D può ridurre il rischio di sindrome premestruale ", pubblicato nel Medscape News, Laurie Barclay , MD riferisce che alte dosi di calcio e vitamina D può aiutare a prevenire la sindrome premenstural nelle donne.

calcio di corallo

calcio di corallo è derivato da naturali fossilizzate barriere coralline dell'oceano . Il corallo è raccolto e il calcio viene estratto da esso . Il calcio di corallo contiene tracce di minerali essenziali, tra cui il magnesio . Il calcio di corallo è una forma di carbonato di calcio che si trova in molte fonti organici come ossa , conchiglie e dolomite .
Citrato di calcio

calcio citrato è il sale di calcio naturale di acido citrico . È il prodotto della fermentazione utilizzato per produrre acido citrico . Citrato di calcio viene assorbito dall'organismo 2,5 volte meglio di carbonato di calcio . Oltre l'uso di integratori di calcio, citrato di calcio è utilizzato anche per l'addolcimento dell'acqua e come conservante alimentare .

Dosaggi raccomandati di calcio

Gli US National Institutes of Health raccomanda che adulti di età compresa tra 19-50 dovrebbero ottenere 1.000 mg di calcio al giorno e gli adulti di età superiore ai 50 dovrebbero ottenere 1.200 mg al giorno .

rischi di un'eccessiva assunzione di calcio

tuo corpo espelle normalmente eccesso di calcio attraverso le urine , ma non è consigliabile che si prende oltre 2.500 mg di calcio al giorno . Il calcio può bloccare l'assorbimento di alcuni farmaci . Non deve assumere allo stesso tempo come i farmaci da prescrizione , a meno istruiti a farlo dal medico. In rari casi , l'assunzione di calcio eccessivo può compromettere la funzione renale .