Come utilizzare il lievito di birra per migliorare la salute

Il lievito di birra ( Saccharomyces cerevisiae ) in grado di fornire significativi benefici per la salute per gli esseri umani . Mentre cresciuto come integratore alimentare , è più spesso coltivato su barbabietola da zucchero . Esso viene essiccato ad una temperatura elevata per uccidere gli enzimi vivi e di produrre un lievito non- lievitazione che non fermenta . Effetti benefici del lievito sulla salute sono stati riconosciuti per centinaia di anni , ma non è stato fino agli inizi del 20 ° secolo che le componenti nutrizionali responsabili sono stati identificati , insieme con la scoperta delle vitamine del gruppo B . Cose che ti serviranno
supplemento di lievito di birra
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Prendendo lievito di birra offre una vasta gamma di benefici per la salute , tra cui l'abbassamento trigycerides , aumentando i livelli di colesterolo benefico , mentre abbassare i livelli di colesterolo cattivo , il controllo di zucchero nel sangue , contribuendo a chiarire i problemi della pelle come acne e ridurre il rischio di cancro al fegato .
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Scegliere quale forma di lievito di birra è più adatto per voi . E 'disponibile in forma di polvere (che è la forma più potente ) , fiocchi (buoni per l'aggiunta di frullati e bevande proteiche ) o compresse ( meglio per voi se non vi piace il gusto ) .

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controllare gli ingredienti del marchio che si stanno prendendo in considerazione . I migliori integratori di qualità contengono proteine ​​di buona qualità e una gamma completa di vitamine del gruppo B , così come i minerali , tra cui magnesio, potassio , selenio , zinco, calcio , cromo e rame .
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iniziare con un piccolo importo. Se non siete abituati a lievito di birra , una grande porzione può scatenare la nausea o diarrea . A 1/4 cucchiaino da tè è un buon posto per cominciare . Doppio l'importo preso ogni 2 o 3 giorni fino a raggiungere la dose raccomandata di 3 cucchiai al giorno .