Come scegliere un supplemento per la salute delle ossa

La perdita ossea è una condizione che colpisce milioni di persone ogni anno e può essere considerato una parte naturale dell'invecchiamento . La perdita ossea può portare ad artrite e altre condizioni mediche dolorose . Per garantire che le ossa rimanere in buona salute per un lungo periodo , si dovrebbe prendere un integratore . Istruzioni
1

parlare al vostro medico di prendere un integratore per la salute delle ossa . Egli può avere consigli o sconsigliare l'assunzione di alcuni prodotti .
2

acquistare un supplemento di calcio . Il calcio è un minerale che fornisce la forza di ossa di una persona . Se non si mangia abbastanza alimenti ricchi di calcio , quindi un integratore può aiutare a mantenere le ossa sane .
3

Prendete una dose giornaliera di Citracel . Citracel è una forma di citrato di calcio , una delle forme più assorbite di calcio . Si può prendere Citracel a stomaco vuoto , ed è a basso costo .
4

Aggiungi un supplemento di vitamina D per la vostra dieta . La vitamina D aiuta il calcio a migliorare la massa ossea .
5

acquistare un integratore che contiene DHEA . DHEA aiuta il corpo aumentando la massa ossea , nonché stimolare la deposizione di osso .
6

Prendete un integratore di magnesio . Il magnesio è necessario per la cartilagine e stimola la crescita delle ossa . La maggior parte degli integratori di magnesio sono dotati di un supplemento di potassio come bene.