Come scegliere integratori di fibre

Presentazione integratori di fibre nel vostro regime quotidiano vanta molti benefici per la salute , tra cui aiuti la digestione , il controllo del peso , costruzione muscolare e aumentando la regolarità . Se avete bisogno di aggiungere fibra alla vostra dieta , ecco alcune linee guida da seguire nella scelta di un supplemento . Cose che ti serviranno
integratori di fibre
requisiti di dosaggio
raccomandazione del medico
acqua o altri liquidi
salutista negozio
Drug store
accesso a Internet
Mostra Altre istruzioni
1

Consultare il proprio medico prima di assumere integratori di fibre . Chiedete se il loro utilizzo influenzerà negativamente tutti i farmaci che sta assumendo o esistenti problemi di salute .
2

Scegliere il supplemento di fibra giusta per voi rivedendo gli ingredienti , usi e gli effetti collaterali dei vari prodotti .

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Pesare i pro ei contro di aggiungere integratori di fibre alla vostra dieta . Troppa fibra può causare gas intestinali , gonfiore e crampi .
4

Leggere l'etichetta e calcolare il corretto dosaggio di integratori di fibre , prima di iniziare a prendere loro.
5

decidere se si vuole prendere una polvere , oli , capsule o compresse .
6

Visita il tuo negozio di alimentari di salute locale per ottenere uno sguardo di prima mano i vari integratori di fibre disponibili . Approfitta delle competenze dei dipendenti, se avete domande su qualsiasi dei prodotti.
7

Consultare il proprio medico su come regolare il dosaggio se si verificano diarrea , viscere allentati o mal di stomaco .

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acquistare i vostri integratori di fibre su Internet , in un negozio di alimentari di salute o la vostra farmacia locale .