Come Mix proteine ​​scuote

frullati sono buoni per un pasto veloce o come spuntino pre-allenamento . L'aggiunta di proteine ​​è un ottimo modo per guadagnare energia e la nutrizione . Proteina aiuta i muscoli a riprendersi da un duro allenamento ed è essenziale per bulking up . Frullati di proteine ​​può diventare noioso se stai bevendo loro 2-3 volte al giorno , in modo da combinare ingredienti per nuovi giochi sapori shake . Cose che ti serviranno
Blender
1 banana congelata
1 1/3 tazze vanigliato latte di soia
1 cucchiaio di nettare di agave
1 cucchiaio di vaniglia proteine ​​del siero in polvere
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1

Slice banane congelate a fette spesse un pollice e metterli nel frullatore . Aggiungere il latte di soia e nettare di agave al frullatore e frullate fino a quando completamente liscia .
2

Aggiungere la proteina del siero vaniglia per la scossa e frullare di nuovo per 30 secondi . Raddoppia la quantità di proteine ​​del siero di latte per una scossa più ripieno .
3

A seconda delle preferenze , aggiungere altri sapori per la vostra base shake e misurare a piacere. Frutti hanno zuccheri naturali che addolcire il vostro frullato , o aggiungere il burro di arachidi per un sapore più salato .