Che cosa è Psyllium Usato per

? Psyllium è meglio conosciuto per il suo uso come lassativo di massa . Mentre è molto efficace in questo senso , psyllium contiene molti altri composti chimici benefici che rendono un'erba eccellente per il colon , milza e stomaco . Inoltre , psyllium è considerata una pianta nutritiva perché è una buona fonte di numerose vitamine e minerali . . Psyllium Bucce

Quando si parla di psyllium , la maggior parte delle persone stanno parlando le bucce . Chiamato anche scafi psyllium , questi sono il rivestimento esterno dei semi . Bucce di psillio forniscono alla rinfusa per lo sgabello assorbendo acqua dal sistema . La massa aggiunta nell'intestino stimola la peristalsi , o le contrazioni intestinali che causano l'intestino a muoversi . Bucce di psillio vengono utilizzati in molte preparazioni lassative commerciali .

Nel suo libro , La Via delle Erbe , Michael Tierra , Lac, . OMD suggerisce bucce di psillio sono particolarmente efficaci nei casi di costipazione secca acuta e cronica . Egli suggerisce mescolando un cucchiaino di bucce di psillio in una tazza di acqua o succo di frutta ogni sera prima di dormire .

Bucce di psillio sono anche utili quando si sta seguendo un programma di disintossicazione . Secondo Elson Haas , MD , nel suo libro Restare in buona salute con l'alimentazione , bucce di psillio tirare le tossine dal tratto gastrointestinale e muco pulita e di altri accumulo dalle pareti dell'intestino . Hanno anche diminuire il tempo necessario per i rifiuti di muoversi attraverso l'intestino e fuori del corpo , riducendo ulteriormente la quantità di tossine assorbite .

Psillio semi

semi di psyllium sono anche utilizzati per il loro effetto lassativo rinfusa , ma contengono anche sostanze chimiche che rendono i semi efficace nella guarigione irritazioni cutanee . Dr. Tierra suggerisce macinare i semi con un po 'd'acqua e l'applicazione di questo pasto direttamente sulla pelle .

Aggiunta di semi di psyllium alla dieta è di beneficio nutrizionale perché contengono proteine, grassi ed enzimi , con tannini , saponine, alcaloidi e flavonoidi

Nutritional Erbologia : . Una guida di riferimento alle erbe , Mark Pederson suggerisce che i semi di psyllium possono essere utilizzati da persone con infezioni da candida o croniche lievito . Mentre la candida non viene ucciso da semi di psyllium , ma funziona bloccando l'assorbimento del corpo di rifiuti metabolici dalla candida . E ' questo spreco metabolico che provoca sintomi in soggetti sensibili .
Contenuto vitaminico

nutrizionale Erbologia elenca il profilo nutrizionale di semi di psyllium o bucce . Secondo questa risorsa , semi di psyllium o bucce contengono le seguenti quantità di vitamine e minerali . Si prega di notare che gli importi sono calcolati in erba secca che contiene umidità zero e sono elencati per 100 gr di erba .

Calcio 334 mg ( considerato una fonte più basso) Cromo 0,08 mg (considerato una fonte medio) Dietary Fiber 60.3 % ( considerato una fonte molto alto) 2.0mg Ferro (considerato una fonte medio) Selenio . 14 mg (considerato una fonte medio) Vitamina A 4.032 IU (considerato una fonte medio) Zinco 0,21 mg ( considerato una fonte più alto)
Proprietà medicinali di Psyllium

secondo Mark Pederson nutrizionale Herbolgy , Psyllium assorbe le tossine dalle viscere , regola la flora intestinale , riduce il tempo necessario per i rifiuti di muoversi attraverso l'intestino e agisce come agente calmante per l'intero tratto digestivo . Si è anche pensato che i tannini in psyllium agire come un diuretico mite .
Dove trovare Psyllium

lassativi polvere Popolare OTC contengono psyllium , controllare le etichette dei tuoi preferiti per i dettagli. Semi di psillio e le bucce possono essere acquistati alla rinfusa o in forma di capsule dal vostro negozio di alimentari di salute , e da venditori di erbe on line .