Benefici per la salute di semi di lino olio

olio di semi di lino è un integratore molto popolare alimentare che viene assunto per migliorare la salute generale . Si è fatto di semi della pianta di lino ed è anche chiamato olio di lino . Olio di lino ha una grande quantità di acidi grassi essenziali che si pensa di aiutare a prevenire una serie di malattie mortali . Dal momento che non è possibile ottenere l'olio di semi di lino in molti alimenti , olio di semi di lino o pillole che lo contengono sono i modi principali persone consumano. Identificazione

olio di semi di lino è nutriente a causa del suo alto contenuto di omega- 3 acidi grassi essenziali . Esso contiene inoltre una minore quantità di omega- 6 acidi grassi essenziali . I due insieme sono necessari per una buona funzione metabolica . Olio di lino è circa il doppio di omega - 3 come la stessa quantità di olio di pesce , che è un altro supplemento popolare . Olio di semi di lino contiene anche vitamine potassio , zinco , magnesio , lecitina e B .
Importanza

La ricerca ha dimostrato che gli omega - 3 acidi grassi essenziali diminuire l'infiammazione nel corpo . Questo può aiutare nella prevenzione di malattie come l'artrite e le malattie cardiache . Omega- 3 è anche vitale per la crescita normale nei bambini , così come le funzioni cerebrali superiori . Omega- 6 funziona con omega -3 nel corpo . Purtroppo, la maggior parte degli americani già arrivare troppo omega -6 nella loro dieta , che può portare a problemi di salute . Olio di semi di lino contiene circa quattro volte più omega- 3 come omega- 6 . Questo aiuta a bilanciare il rapporto .

Effetti

olio di semi di lino è pubblicizzato come un integratore che può aiutare nel trattamento di una lunga lista di malattie. Si è creduto per aiutare a controllare il colesterolo alto , pressione alta , e l'artrite . Omega - 3 acidi grassi essenziali L'aumento si ritiene di diminuire i sintomi della depressione , malattie intestinali , e l'infiammazione che porta ad asma .
Prevenzione /Soluzione

olio di semi di lino è anche popolare come un supplemento preventivo . Si crede di rafforzare il sistema immunitario , migliorare la salute cardiovascolare , e mantenere il sistema nervoso . Alcuni studi suggeriscono che l'olio di semi di lino possono contribuire a un sistema riproduttivo sano , mantenere le articolazioni a lavorare bene , e prevenire o ritardare l'insorgenza di alcuni tipi di cancro .
Attenzione

olio di semi di lino deve essere assunto con moderazione . Consumare non più di un cucchiaio di olio di lino crudo al giorno . Se sta assumendo pillole di olio di semi di lino , non prenda più di 3.000 mg al giorno . I bambini dovrebbero consultare un medico prima di ingoiare l'olio di semi di lino . Inoltre , parlare con un medico se sta assumendo qualsiasi prescrizione di farmaci . Olio di semi di lino può interferire con loro , rallentando o impedendo il loro assorbimento .