A proposito di vitamina chiamato L -lisina

A volte pensato come una vitamina , L -lisina è in realtà un aminoacido , che è essenziale per formare le proteine ​​nel vostro corpo . Gli esseri umani non sono in grado di produrre L - lisina e devono ottenere le somme necessarie attraverso gli alimenti o integratori alimentari . Fonti

cibi ricchi di L - lisina includono margarina , yogurt , formaggio , papaia , barbabietole , latte , mango , albicocche , mele, pere , ricotta , fichi , avocado , pesce spada e salmone.

usi

medicina alternativa , integratori di L -lisina sono usati per curare le ferite fredde e curare l'herpes genitale , calcoli renali , emicrania e l'artrite reumatoide , dice il Physicians Desktop Reference . L - lisina è anche preso per prevenire l'osteoporosi e migliorare le prestazioni atletiche .
Time Frame

integratori di L -lisina sono generalmente considerati sicuri se assunti per meno di un anno, rapporti RxList .
Rischi

effetti indesiderati comuni di uso di L- lisina includono mal di stomaco e diarrea . L'aminoacido comporta anche un rischio di danno renale , avverte il Physicians Desktop Reference .

Considerazioni

Se siete incinte o che allattano o che hanno malattie renali , non può essere sicuro per voi di prendere integratori di L -lisina .