Salute e malattia

Come utilizzare Soy Protein

La soia è ricca di proteine ​​, lattosio e non contiene colesterolo. Tali proprietà lo rendono un ottimo modo per integrare la dieta per le persone con intolleranza al lattosio o colesterolo alto , o per i vegetariani . Inoltre , proteina di soia è pensato per aumentare la salute cardiovascolare , che lo rende un ottimo integratore per quasi tutti , in particolare le persone a rischio di o con una storia di malattie cardiache e diabete . Ecco alcuni modi per aggiungere la soia alla vostra dieta . Cose che ti serviranno
farina di soia
Tofu
tempeh
Latte di soia
proteine ​​di soia in polvere
Altri prodotti di soia

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Sostituisci la farina di frumento regolare con farina di soia . Potete fare tutte le vostre ricette preferite nello stesso identico modo con pochi cambiamenti nel sapore , un modo semplice per utilizzare proteine ​​di soia e sostenere la vostra salute generale .
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tofu sostitutivo o addirittura tempeh per la carne in ricette che richiedono carne di manzo , pollo o altre carni . Mentre molte persone non piace il sapore e la consistenza del tofu , tempeh , a base di fagioli di soia interi, cotti , è molto più appetibile ed è pieno di proteine ​​di soia .
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Bere latte di soia al posto del latte normale , soprattutto se siete intolleranti al lattosio , o cercando di ridurre il grasso o colesterolo nella vostra dieta . Mentre trovare una marca di latte di soia che si trovano appetibile ci vorrà un po 'di sperimentazione, ci sono un sacco di prodotti di qualità là fuori che offrono il gusto e la consistenza simile al latte normale .
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alimentazione con proteine ​​di soia in polvere . Soia proteine ​​in polvere può essere il modo più semplice per ottenere proteine ​​extra ogni giorno come si può facilmente essere aggiunto a succhi di frutta, insalate , zuppe e altre ricette .
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Cercare una grande varietà di altri soia prodotti, come il miso , hamburger di soia , soia tacchino , yogurt di soia , formaggio di soia e altro ancora. Con un piccolo aggiustamento alla tua lista della spesa normale , vi accorgerete che si tratta di un gioco da ragazzi per utilizzare più proteine ​​di soia nella vostra dieta quotidiana .