dieta & Integratori per ghiandole surrenali

ghiandole surrenali sono due ghiandole situate vicino ai reni . Ghiandole surrenali aiutano a mantenere l'equilibrio regolando metabolismo degli zuccheri e dei carboidrati . Essi hanno inoltre secernono alcuni ormoni sessuali e producono adrenalina . Quando sei stressato , ghiandole surrenali accelerare il vostro metabolismo per contrastare gli effetti negativi . Ti senti stanco e sfinito quando le ghiandole surrenali sono abusata. Dieta e integratori possono avere un effetto diretto sulle vostre ghiandole surrenali . Dieta

mangiare piccoli pasti più spesso di grandi pasti . Un grande pasto sottolinea il corpo e limita la quantità di energia disponibile . Pasti più piccoli sono più facili da digerire e offrire il cibo corpo a convertire in energia più spesso. Mangiare tanto cibo fresco possibile . Questo elimina naturalmente gli additivi incluse in alimenti trasformati . Pesci di acqua fredda come il salmone contengono sostanze nutritive necessarie per fortificare le ghiandole surrenali . Altri alimenti come legumi , lenticchie , cereali integrali, riso , mandorle, aglio , semi di girasole e crusca beneficiano le ghiandole surrenali . Le ghiandole surrenali usano anche di potassio , che si trova nelle patate , banane e avocado .
Altre informazioni Dieta

Mantenere il livello di zucchero e grassi basso apporto quando si mangia per la funzione surrenale . Tagliare gli alimenti ad alto contenuto di sodio , che sono soprattutto cibi trasformati , e di evitare la caffeina . Queste cose sottolineano il corpo e mettere pressione sulle ghiandole surrenali .
B Vitamine

Prendere 500 a 2.000 mg di acido pantotenico , che viene utilizzato dal organismo a produrre antidolorifici naturali come il cortisolo . Questa è una delle vitamine stress lotta B , svolge un ruolo attivo nella produzione di ormoni surrenali e allevia l'ansia e la depressione . Prendete 100 mg di complesso B , un integratore che contiene tutte le vitamine del gruppo B . Queste vitamine sono utili per mantenere un sano sistema nervoso . Per alleviare lo stress sul corpo , vitamine del gruppo B crea meno lavoro per le ghiandole surrenali .
Vitamina C

Prendete 1.500 mg di vitamina C , che è importante per la crescita del tessuto e riparare nel corpo e per le gengive sane . Si assiste nel funzionamento della ghiandola surrenale e protegge contro le infezioni attraverso la creazione di un forte sistema immunitario .
L -tirosina

Prendete 500 mg di L- tirosina , un aminoacido che è una componente chiave nella costruzione di adrenalina e ormoni tiroidei . Non prendere un integratore di L -tirosina , se siete su antidepressivi o hanno il cancro perché può interferire con altri farmaci .