Come veloce con Whey Protein Shakes

Il digiuno è da tempo riconosciuta come un modo per il corpo a pulirsi di tossine e scorie . Molte culture usano il digiuno per scopi religiosi. Imbarcarsi su un digiuno che coinvolge mangiare un tipo di cibo , di solito un frutto o verdura - è un'altra pratica comune che a volte preferibile un digiuno completo in cui si beve solo acqua . Una proteina del siero di latte veloce può produrre alcuni degli stessi effetti di pulizia , mantenendo il corpo alimentato . Potrai utilizzare una fonte di proteine ​​di alta qualità accoppiato con un vegetale non amidaceo per nutrients.Things supplementare che vi serve
di alta qualità di proteine ​​del siero di latte in polvere
Fornitura di verdure surgelate o fresche
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Determinare la lunghezza del vostro digiuno . Alcune persone veloci solo un giorno alla volta , ma in genere un rapido opportuno prorogare per tre giorni o più , se possibile . Se si sa che sarete mangiare fuori o di andare a qualsiasi incontri sociali , si consiglia di pianificare la vostra veloce intorno a quel evento in modo che non si imposta te stesso per il fallimento . Una volta determinata la lunghezza del vostro digiuno e quando si inizierà esso , bastone con esso fino a quando hai finito completamente .
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Ingest una proteina del siero di latte scuotere ogni tre ore . La scossa deve essere composto da 1-3 misurini di proteine ​​del siero di latte mescolato con acqua filtrata . Insieme con la proteina scuotere si dovrebbe consumare una porzione , che è 1 tazza , di un legume verde , come broccoli , ogni tre ore . Questo aiuterà il corpo a sentirsi pieno più a lungo e fornendo fibra necessaria per aiutare a pulire il tratto intestinale .
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Limite di esercizio durante la fase di digiuno . Voi riserve di energia sarà basso perché la vostra dieta sarà limitata ad una fonte e verdure che sono a basso contenuto di calorie di proteine ​​. Si dovrebbe sperimentare una notevole quantità di perdita di peso durante questo periodo senza attività fisica intensa . Fai il tuo livello di attività pari a camminare luce per circa 30 minuti al giorno . Stretching leggero può anche essere necessario per mantenere il corpo in un elevato stato di forma fisica quando si tagliano fuori esercizio .
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Termina il digiuno a poco a poco . Non gola te stesso con grandi quantità di cibo una volta che il digiuno è finito . Sarete fame quando il digiuno è finito , anche se sarete mangiare ogni tre ore . La mancanza di carboidrati e grassi nella vostra dieta aumentare la voglia di mangiare . Quando si finisce il digiuno , iniziare con un pasto di dimensioni moderate composto da più proteine ​​di siero di latte , verdure a foglia verde , e un'altra fonte di cibo , come un piccolo pezzo di carne o una fonte di carboidrati come una piccola patata al forno senza " fixin . "

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transizione di nuovo ad una dieta più normale durante la stessa quantità di tempo impiegato per fare il digiuno in sé . Se digiuno per tre giorni , poi prendere altri tre giorni per aggiungere gradualmente cibi regolari indietro . Inoltre , essere sicuri troppo spesso non digiunare . È possibile lasciare il tempo per il digiuno intermittente su base mensile o trimestrale , a seconda di quanto tempo avete intenzione di digiunare .