Come perdere peso con Conchiglie

Potreste aver sentito parlare di perdere peso con conchiglie , ma si chiedono cosa si tratta. Certo , non si possono ingerire , e di solito sono troppo leggero da utilizzare come pesi. Tuttavia , conchiglie può aiutare a gestire appropriate porzioni di pasto per la perdita di peso . Secondo il Dott. Pittore di Eastern Illinois University , come rilevato al Pistashio Salute , spuntini a base di noci che vengono in gusci ci permette di modificare la nostra stimoli ambientali e mangiare di meno . Istruzioni
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Comprare dadi che sono confezionati nel loro guscio , come pistacchi, noci o noccioline , ma evitare quelle che si sentono troppo chiara o hanno buchi nel loro guscio . Acquista una piccola quantità dello stesso tipo di frutta secca che sono state sgusciate.
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mangiare il maggior numero di noci sgusciate come si vorrebbe il primo giorno . Nota di quanti ne hai mangiato .
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mangiare tante noci sgusciate come si desidera il secondo giorno , prendendo atto di quanti avete mangiato . Dal momento che le conchiglie agiscono come una barriera tra voi e il vostro spuntino , si rischia di mangiare noci sgusciate di meno , ma sento ancora soddisfatto . Tenere i gusci di noce vuoti .
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Mettere i gusci di noce vuoti accanto il vostro piatto al vostro prossimo pasto. Le conchiglie sono un ricordo visivo che la fame può essere soddisfatta su una minore quantità di cibo di quanto si possa pensare . Immaginate il vostro pasto con una sorta di barriera , come una conchiglia.