Cibi da evitare in una dieta bassa di Carb

I carboidrati sono essenziali per il vostro corpo a funzionare correttamente , soprattutto cibi ricchi di fibre come i fagioli e cereali integrali . Ma alcuni carboidrati sono migliori di altri . Perché Go Low - Carb ?

La maggior parte delle persone attratte da una dieta a basso contenuto di carboidrati vuole perdere peso . Evitare lo zucchero bianco e prodotti di farina bianca , che sono ad alto contenuto di carboidrati , è buono per la vostra salute generale .
I cibi bianchi

Evitare pane bianco , patate bianche , dolci , bevande zuccherate e dolci , che sono ad alto contenuto di carboidrati.
alcune verdure

Le verdure sono essenziali per una buona alimentazione , ma ci sono alcuni che si dovrebbe evitare il una dieta a basso contenuto di carboidrati : patate bianche , mais , carote e piselli . Adatto verdure a basso contenuto di carboidrati includono verdure a foglia verde , zucca estiva e broccoli .
Po 'di frutta

Una dieta a basso contenuto di carboidrati non significa che devi rinunciare a frutta . Frutta con meno contenuto di zuccheri comprendono pesche, frutti di bosco e melone . Frutti di alta carboidrati includono anguria , mango e banane , in modo da mangiare di tanto in tanto questi .
Trasformati Alimenti

cibi più elaborati vengono caricati con sostanze chimiche . E ' saggio evitare tutti gli alimenti trattati quando su una dieta a basso contenuto di carboidrati . Leggere attentamente le etichette in quanto vi è spesso un sacco di zucchero nascosto negli alimenti trasformati .