A favore di basso contenuto di carboidrati diete

Low carboidrati , o low-carb , diete fatto una rimonta nel 1990 con la pubblicazione del Dr. Atkins ' New Diet Revolution . Eppure i benefici della restrizione dei carboidrati non sono solo teoriche . Anzi, risuonano ancora oggi nella vita dei praticanti . Questi clienti soddisfatti riportano fame ridotta , perso peso e miglioramento della salute . Quello che era stato conosciuto come "moda " dieta raggiunti rispetto. Dopo l'accumulo di prove concrete , il New York Times Magazine , nell'estate del 2002 , ha testimoniato che il fenomeno basso contenuto di carboidrati può essere radicato nella realtà scientifica . Perdita di peso

In un paese pieno di persone obese , l'industria dieta prospera , se l'economia vola o serbatoi . Le diete a basso contenuto di carboidrati sono disponibili in molte forme , da Atkins a Protein Power alla zona . Essi condividono un comune presupposto che il corpo brucia grassi in assenza di carboidrati . Questo è stato confermato da uno studio dell'Università di Stanford di un anno , dove i partecipanti low-carb raddoppiato la perdita di peso sperimentata dalla dieta a basso contenuto di grassi . La perdita non era in acqua o muscolare , ma in grasso .
Blood Sugar

Molti di tipo 2 diabetici soffrono attraverso un regime quotidiano di test del glucosio nel sangue , farmaci e supplementazione di insulina per mantenere i loro livelli di zucchero stabile . Ricercatori svedesi determinato nel 2006 che ridurre fortemente i carboidrati in dose giornaliera sarà , nel tempo , eliminare la necessità di tale assistenza medicinale . Per sua natura , la dieta low-carb è una dieta a basso contenuto di zucchero e la sua efficacia sta nella sua semplicità . Mantenere lo zucchero dal sangue è preferibile pompaggio zucchero e seguendolo con la droga .
Benefici cardiovascolari

Dopo anni di avvertimenti e allarmi su coronarie , dieta low-carb possono prendere il cuore , letteralmente. La School of Public Health di Harvard University ha condotto uno studio nel 2009, che ha scoperto che i principali colpevoli di malattie cardiache erano carboidrati raffinati , non carne rossa . Mentre la perdita di peso da regimi low-carb solo loro cuore sano fa , si sono ulteriormente rafforzati dal fatto che lo studio potrebbe non trovare la coerenza delle argomentazioni mediche contro grassi saturi .

Altri vantaggi

livelli di colesterolo , trigliceridi e pressione arteriosa tutto migliorato per i soggetti a basso contenuto di carboidrati di una Università della Pennsylvania studio nel 2002. Inoltre , questa dieta presenta segni di ridurre la frequenza delle crisi epilettiche , in base a un progetto di ricerca 2008 da un centro medico britannico . In termini di sostegno aneddotica , la maggior parte delle persone a dieta low-carb segnalano un miglioramento dell'umore e dormire meglio la notte .