Grano al pane fatti per Bambini

Molti bambini includerà pane ai cereali nella loro dieta se capiscono perché dovrebbero selezionare un tipo di pane su un altro . Dr. Jennifer Fisher , assistente professore di pediatria presso i bambini Nutrition Research Center insegna che i genitori influenzano i tipi e le quantità di alimenti che i loro figli consumano . Se volete che il vostro bambino a fare scelte alimentari sane , fornire loro i dati per mostrare loro come Valore nutritivo

Discutere il valore nutrizionale del pane fatto con farina di grano integrale . Il Center for Disease Control raccomanda che le persone scegliere cibi integrali per almeno la metà delle loro scelte quotidiane di grano . Pane di grano intero hanno più nutrienti rispetto pane al forno con farina bianca elaborati . Il processo di raffinazione elimina preziose sostanze nutritive presenti nel germe di tutto il grano e crusca . Produttori rimuovere i kernel di farina di grano integrale che contengono triptofano , selenio , potassio, zinco , acido folico , vitamina E , cromo e magnesio quando producono farina bianca . Produttori aggiungono " arricchimento " per farina bianca come le vitamine B1 , B2 , B3 e ferro , ma questi livelli di sostituzione non eguagliano la quantità di ferro e vitamine che la farina perde durante il processo di raffinazione . Farina bianca produce un pane che manca di quasi tutte le sostanze nutritive che originariamente erano presenti prima del produttore raffinato la farina .
Weight Loss Aid

Incoraggiare i bambini a mantenere un sano peso sostituendo pane integrale per pane bianco . Molti ragazzi si preoccupano del loro peso ancora non sanno come fare per perdere peso o controllare il loro peso in modo sano . La Mayo Clinic sottolinea l'importanza di incorporare i cereali integrali in una dieta come strategia di perdita di peso e il mantenimento del peso . Farina di frumento integrale contiene fibra aggiunto . La fibra è importante per un programma di perdita di peso , perché quando la gente mangia un pane di grano fibra ad alta densità si sentono più piena e hanno meno probabilità di prendere in calorie supplementari per sentirsi pieno . Una fetta di pane integrale ha solo tre più calorie di una fetta di pane bianco simile ponderato .
Energia

Dare le informazioni ragazzi sulla spinta di energia che mangiare cereali integrali possono fornire . Molti ragazzi , soprattutto quelli coinvolti nello sport , vogliono avere successo in attività che richiedono un livello di energia e la resistenza elevata . Pani fatti con farina bianca sono alte sull'indice glicemico . Pane bianco rilasciano il glucosio rapidamente nel flusso sanguigno del mangiatore . Questo provoca una risposta immediata del livello di zucchero nel sangue , diminuendo i livelli di zucchero nel corpo e che rende difficile sostenere i livelli di energia per un lungo periodo di tempo . D'altra parte pane di grano integrale sono basso indice glicemico . Essi hanno l'effetto opposto sui livelli di glucosio , aumentando i livelli di zucchero e permettendo all'individuo di sostenere il suo livello di energia per un periodo di tempo più lungo .
Raccordo in

Visualizza l' kids " bianco " pane di grano intero che assomiglia pane bianco , ma in realtà è il grano intero . I bambini vogliono adattarsi , e molti bambini non porterà un panino a scuola se sembra diverso da quello dei loro amici . Uso di " farina bianca di grano intero " , i bambini possono mangiare il pane che non sembra diversa da quella dei loro coetanei , ma , in realtà , è fatto con farina integrale e dispone di tutte le sostanze nutritive presenti nel più scuro , farina di grano intero più rossa che la maggior parte delle persone riconoscono .