Cose da mangiare mentre si guarda un gioco

Se sei un fan appassionato di sport e guardare un sacco di giochi in televisione , non si potrebbe apprezzare lo stereotipo " couch potato " . Tuttavia, non si può sfuggire la realtà che guardare la televisione è un passatempo sedentario . Se si mescolano le attività sedentarie con spuntini non-così- sani , aumenta ancora di più le preoccupazioni . Con un tasso di obesità di circa il 33 per cento negli Stati Uniti , stili di vita sedentari e spuntini sono qualcosa che molti americani hanno bisogno di pensare. La buona notizia è che , con le scelte sensate , si può ancora gustare snack con i vostri sport . Fill Up on Low-Fat Popcorn
Popcorn può essere un ripieno alternativa al più alto contenuto calorico spuntini croccanti .

aria schioccato o basso contenuto di grassi popcorn a microonde è croccante e abbondante, con meno calorie e meno grassi rispetto snack più tradizionali come patatine o tortilla chips . Tuttavia, resistere alla tentazione di raggiungere per il burro . Invece , utilizzare uno spray burro aromatizzato e cospargere qualche condimento popcorn per ravvivare l'atmosfera .
Go Low -Fat o No -Fat Se è necessario disporre Chips
ridotto chip grassi può aiutare a tagliare le calorie pur godendo sapore.

Se non si riesce a digerire l'idea del grande gioco , senza una ciotola di patatine , provare alcune alternative di grassi o senza grassi ridotti. Siate pazienti se sembrano blando in un primo momento . Si gradualmente abituarsi a loro . Inoltre , cercate i sapori piccanti - probabilmente non perdere il grasso tanto
Gettare in alcune verdure per buona misura
Per un gioco facile e veloce . -day soluzione spuntino , prendere in considerazione un vassoio partito pronto per servire di verdure croccanti e tuffo dal vostro negozio locale .

Per un'altra scelta eccellente spuntino , provate verdure croccanti come i bastoncini di carote, gambi di sedano o freschi , broccoli crudi . Servire con un tuffo basso contenuto di grassi o ridotto contenuto di grassi , e si può essere sorpresi di come presto si fermerà mancante altri snack come patatine e cracker .

Addolcire le cose con mele affettate

Mangiare più frutta può contribuire a guidare il modo più sano per spuntini.

frutta come mele potrebbero non essere i primi alimenti che si pensa quando si desidera uno spuntino . Tuttavia, una volta che si inizia a riscoprire la frutta , può diventare rapidamente una nuova sana abitudine . Inizia con mele a fette , servito con il vostro gusto preferito di basso contenuto di grassi yogurt alla frutta come un tuffo . Caramel dip è un'altra gustosa alternativa , ma usarlo con moderazione per evitare di caricare su troppo zucchero .