Quali sono gli effetti negativi di mangiare un pasto al giorno

? Se pensate che mangiare un pasto al giorno sta andando per aiutarti a perdere peso , ripensateci . Si può essere occupato di lavoro e involontariamente saltare i pasti , ma è necessario rendersi conto che il vostro corpo ha bisogno di cibo e sostanze nutritive per funzionare e aiutarlo ad ottenere attraverso il giorno . Mangiare solo una volta al giorno influenzerà il metabolismo del vostro corpo e , a causa della mancanza di nutrienti , si può ammalarsi . Prima di decidere di saltare il pasto successivo , e mangiare solo un pasto al giorno , educare se stessi sui rischi coinvolti . Mancanza di energia

Gli alimenti che mangiate , soprattutto carboidrati , fornisce il vostro corpo con l'energia . Se si mangia solo una volta al giorno , il tuo corpo sarà la mancanza di energia . È possibile ottenere affaticati e stanchi e possono avere problemi di concentrazione . Il livello di zucchero nel sangue può essere stabile dopo aver mangiato , ma scenderà di nuovo se non si fornisce il vostro corpo con il cibo . Se il vostro un pasto costituito da zuccherati , cibi grassi , il livello di zucchero nel sangue rapidamente spike -and-drop e si può iniziare a sentirsi letargico . Da mangiare più volte al giorno , è continuamente fornire il vostro corpo con nuova energia e si sarà in grado di concentrarsi e di concentrarsi sui compiti a portata di mano .
Aumento di peso

Se il vostro corpo è usato per ottenere tre pasti al giorno , si può scioccare quando si passa a mangiare un solo pasto al giorno . In un primo momento si può perdere peso , ma alla fine il tuo corpo andrà in modalità di sopravvivenza . Invece di sbarazzarsi di grasso , il tuo corpo inizierà trattenendo il grasso perché non è sicuro quando si mangia di nuovo . Il tuo corpo si protegge . Il tuo metabolismo può rallentare e c'è una possibilità che si può aumentare di peso .
Carenze nutrizionali

Un pasto non fornisce sostanze nutrienti sufficienti . Avete bisogno di una grande varietà di alimenti per ottenere le vitamine ei minerali tuo corpo ha bisogno . I sintomi fisici di carenze nutrizionali possono iniziare emergenti . I tuoi capelli , pelle e unghie possono ottenere secchi, fragili e opachi a causa della mancanza di acidi grassi essenziali . La vostra salute orale può soffrire a causa della mancanza di calcio e vitamine del gruppo B . Circles possono formare sotto i vostri occhi a causa di una carenza di vitamina C e si può essere freddo frequentemente causa di una mancanza di ferro , secondo il Centers for Disease Control and Prevention . Mangiare una grande varietà di alimenti nutrienti si sviluppa su il giorno può prevenire carenze nutrizionali .
Binges

Privarsi di cibo e calorie , può portare a abbuffate alimentari . Quando non si mangia tutto il giorno , si può essere mangiare tutto in vista per il momento vi permettete di mangiare . Si può mangiare tutte le calorie che si consumano normalmente per tutta la giornata in una sola seduta . Questo provoca problemi metabolici e digestivi e può portare ad aumento di peso . Esso può anche influenzare in modo permanente la capacità del corpo di regolare il livello di zucchero nel sangue , secondo uno studio nel numero di dicembre 2007 del " Metabolismo & quot . ; Anche se si riesce a mantenere il vostro un pasto al giorno , una volta che si inizia a mangiare di nuovo normalmente , il tuo corpo inizierà a guadagnare peso . Si può ottenere intrappolati in un ciclo di yoyo - dieta che può scatenare un disturbo alimentare .