Qual è la dieta Milken

? La dieta Milken prende il nome da Michael Milkin , un filantropo che è stato diagnosticato un cancro alla prostata nel 1993. Milkin è stato detto che la sua condizione era terminale e che aveva circa un anno di vita . Sopravvisse le probabilità e da allora ha reso popolare la sua storia , attribuendo il suo successo alla sua dieta e stile di vita rigorose abitudini. Controllo del peso ed esercizio fisico regolare

La dieta incoraggia un peso sano - che può essere stabilita con l'aiuto del vostro medico . Si raccomanda

Frutta e verdura

La dieta Milken raccomanda 5-9 porzioni di frutta e verdura - Regolare esercizio - almeno 30 minuti tre volte a settimana . quotidiana e fortemente favorisce broccoli . Questi devono essere consumati senza condimento o salse . Inoltre , mangiare salsa di pomodoro due volte alla settimana e consumare un bicchiere di succo di melograno al giorno .
Carne e Pesce

La dieta raccomanda che l'assunzione di carne rossa dovrebbe essere ridotto e sostituito con pesce e verdure . Quando il consumo di carne rossa e pesce , essere consapevoli di non cuocere , come grigliate è cancerogena . Inoltre , essere consapevoli di non sovra- consumo di pesce con alti livelli di mercurio .