Come costruire i muscoli Addome Dopo una splenectomia

A splenectomia è una procedura in cui un chirurgo rimuove la milza . Poiché si tratta di una procedura addominale , il chirurgo avrà tagliare i muscoli in quella zona . Come risultato , avrete bisogno di tonificare i muscoli addominali dopo aver guarito dalla procedura . Tuttavia, è anche necessario evitare di farsi male ulteriormente . Dopo tutto , il sito di un recente intervento chirurgico è debole e più incline a danni . Quindi , è importante trovare un equilibrio - per esercitare gli addominali a sufficienza per costruire loro , ma non così tanto che si ri - ferirsi . La chiave è a basso impatto esercizio addominale , ognuno dei quali ha luogo mentre giaceva sulla schiena . Istruzioni
1

Sdraiatevi sul pavimento con le ginocchia piegate e spingere la schiena contro il pavimento . Questo costringerà gli addominali a impegnarsi senza torcere o muoversi troppo .
2

sollevare le gambe e li muovono in un movimento di pedalata , come se si stesse guidando una moto . Fate questo per 30 secondi alla volta .
3

Mettere le gambe sul pavimento e sollevare fino a un angolo di 90 gradi . Quindi abbassare di nuovo giù .
4

Sdraiatevi sul pavimento con le ginocchia piegate e torcere le ginocchia verso sinistra , poi a destra . Questo lavorare i muscoli obliqui ai lati dello stomaco .