Esercizi isterectomia recupero

Secondo la Mayo Clinic , un intervento di isterectomia è il secondo intervento chirurgico più comune tra le donne negli Stati Uniti . La procedura rimuove l'utero di una donna e può essere necessario a causa di una serie condizioni mediche , che vanno dal sanguinamento vaginale pesante per fibromi e cancro ginecologico . Un intervento di isterectomia può essere eseguita sia per via vaginale o addominale . Ci sono alcuni esercizi specifici è possibile eseguire per aiutarvi nel vostro recupero da un intervento di isterectomia . Riconquistare addominali e lombari Forza

Il periodo di riposo a letto prolungato dopo un intervento di isterectomia può indebolire i muscoli della parte bassa della schiena e allo stomaco . Ohio State University Medical Center suggerisce i seguenti movimenti , molte delle quali possono essere eseguite a letto . Ciascuno dei seguenti esercizi dovrebbero essere detenuti per cinque a 10 secondi e ripetuto 10 volte su base giornaliera .
Tucks , si allunga e si inclina

Il tuck mento può essere eseguita mentre seduto su una sedia o sul lato del letto . Tenere le braccia rilassate e al tuo fianco . Guarda dritto e tirare il mento come se si sta tentando di creare un doppio mento .

La schiena e la spalla tratto superiore è fatto mentre si trovava a letto o su una stuoia . Portate le mani sopra la testa e resto con i palmi in su . Premere le braccia indietro sul letto .

L' inclinazione pelvica può essere realizzato anche in una posizione sdraiata . Potete mettere le mani sulla pancia o mettere una mano sotto la schiena e tenere la mano rimasta sullo stomaco . Serrare leggermente i glutei ei muscoli dello stomaco per tirare bassa della schiena verso il basso . Si noterà il bacino o ossa dell'anca tirano indietro.

Dovrete ottenere sulle vostre mani e ginocchia per effettuare il movimento dello stomaco rafforzamento . Iniziate prendendo un respiro profondo . Come si espira lentamente , tenere il resto del corpo ancora mentre stringendo i muscoli dello stomaco .
Consultare il medico

Assicuratevi di controllare con il vostro medico prima di iniziare qualsiasi regime di esercizio dopo l' isterectomia . E 'importante ottenere in movimento una volta che il medico ti dà l' OK . Esercizi come camminare all'aperto o su un tapis roulant sarà accelerare il recupero .