Come esercitare i muscoli del polpaccio dopo isterectomia laparoscopica

Dopo un intervento di isterectomia laparoscopica , è importante esercitare i muscoli del polpaccio per prevenire la formazione di trombi nelle gambe inferiori. Questo può essere un problema a causa della smobilitazione che si può verificare dopo aver avuto un intervento di isterectomia . Diminuire il rischio di coaguli di sangue dopo un intervento di isterectomia laparoscopica con esercizi di vitello a basso impatto che si può fare stando sdraiati . Istruzioni
1

raddrizzare le gambe e laici sulla schiena . Mantenere la gamba dritta , alzare la gamba sinistra , per quanto si può comodamente . Tenere il piede flesso . Mantenete la posizione per cinque secondi, quindi portare lentamente la gamba verso il basso . Ripetere con la gamba destra . Fare cinque ripetizioni per ogni gamba .
2

Flettere i piedi e puntare i piedi al soffitto . Ruotare la caviglia sinistra in piccoli cerchi . Se si vuole rendere più impegnativo , sollevare la caviglia fuori dal letto e continuare. Ripetere con la gamba destra . Sei venti rotazioni su ogni lato.
3

Far scorrere la gamba destra fino a quando il ginocchio è a un angolo di 45 gradi . Mettere il peso sulla gamba destra per alzare il fondo leggermente fuori del letto , circa 1 a 2 pollici. Lentamente bassa della schiena verso il basso e tornare la gamba alla posizione di partenza . Ripetere con la gamba destra . Fare cinque ripetizioni per ogni gamba .
4

Posizionare una fascia di resistenza sulla parte inferiore dei piedi mentre fissa. Afferrare le estremità della fascia comodamente in entrambe le mani. Lavorare contro la resistenza , portare lentamente le ginocchia fino ad un angolo di 45 gradi . Mantenete la posizione per cinque secondi e poi lentamente tornare le gambe alla posizione di partenza . Fare 10 ripetizioni .
5

Posizionare la fascia di resistenza nella parte inferiore di entrambi i piedi e afferrare le estremità della band in entrambe le mani . Sollevare contemporaneamente le gambe verso l'esterno , andando per quanto possibile contro la resistenza della band . Conta fino a cinque, poi portare lentamente le gambe torna alla posizione di partenza . Completa dieci ripetizioni .