Pilates Dopo un Tummy Tuck

A addominoplastica ( addominoplastica) è un intervento chirurgico serio . La maggior parte delle persone scelgono questa procedura per migliorare l'aspetto esteriore dello stomaco . Ma la procedura non è senza rischi . Per il vostro comfort e sicurezza , considerare con attenzione quando iniziare l'esercizio dopo l'intervento chirurgico . Pilates, un particolare tipo di esercizio fisico , si rivolge i muscoli dello stomaco , e non è consigliato subito. Fare Pilates dopo la guarigione da una addominoplastica può mantenere i vostri addominali cercando piatta a lungo. Procedura

addominoplastica chirurgia appiattisce l'addome , rassoda i muscoli dello stomaco , e leviga la pelle . Secondo l' American Society of Plastic Surgeons , le incisioni sono fatte da una parte dell'intestino all'altro ( fianco a fianco ) . I muscoli addominali sono tirati e cuciti insieme per stringere e appiattire la zona . Un'altra incisione è spesso fatta per creare un nuovo pulsante di pancia nel posto giusto . Infine , la pelle in eccesso viene rimosso .
Recovery

Dopo una addominoplastica , tubi di drenaggio rimangono sotto la cute per almeno 2-3 settimane, secondo l'American Society of Plastic Surgeons. Inoltre , potrete indossare dispositivi di compressione per diverse settimane . Lividi e dolore sono comuni . Stitches sia dissolversi in proprio o devono essere rimossi circa una settimana o due dopo l'intervento chirurgico . Non partecipare a tali attività come il sollevamento pesi, il trasporto di oggetti pesanti o eccessivo movimento del braccio per due settimane post-operatorie , secondo il dottor Liland di Chirurgia Center Park Cities plastica .
Post- esercizio operativo

Dr. Speirs di Speirs Centro di Chirurgia Plastica raccomanda a piedi circa due settimane dopo una procedura di addominoplastica . Dice anche che il recupero di ogni persona è unica . Un corridore , o una persona che ha lavorato prima l'addominoplastica , dovrebbero essere abbastanza forte per riprendere l'esecuzione o di esercizio in quattro settimane. Tuttavia , se non eri molto attivo prima della procedura , datevi 2-3 mesi di recupero . Camminare , nuotare e andare in bicicletta sarà più facile da fare allora addominali , scricchiolii o Pilates , consiglia il Centro di Chirurgia Plastica .

Pilates Benefici per Tummy

Pilates era creato da Joseph Pilates nel 1920 . Ha ideato una serie specifica di esercizi per rafforzare il sistema immunitario e mantenere il corpo forte . Gli esercizi bersaglio muscoli del core , il retto addominale ( stomaco muscolare più importante ) ed i muscoli erettori spinali ( su entrambi i lati della colonna vertebrale) . Un esempio di un esercizio è il " centinaia " in cui si tengono le braccia e le gambe da terra e PULSE un centinaio di volte . Un tronco più snello e più forte è il risultato di Pilates , secondo A2Z della Salute , Bellezza e Fitness .
Pilates dopo un Tummy Tuck

Secondo il Dott. Speirs , attendere almeno sei settimane prima di eseguire eventuali esercizi addominali . Più ragionevolmente , fare esercizi di stomaco e il lavoro di base , come il Pilates o addominali , dopo 8 settimane . Il Dott. Speirs dice che se si è fisicamente in grado di eseguire uno scricchiolio o sit- up , allora si può fare Pilates si muove . Potete aspettare più a lungo se non vi è il disagio .

E 'importante evitare significativo aumento di peso o la perdita per mantenere l' aspetto di una pancia piatta dopo una addominoplastica . Pilates, insieme a una buona dieta , permetterà di migliorare i risultati della chirurgia e mantenere addominali piatti più a lungo . Dal Pilates può essere fatto da chiunque senza alcun impatto stridente e minor numero di ripetizioni secondo piatto Stomaco - Exercises.com , è una buona scelta per la manutenzione addominoplastica.