Fisioterapia Dopo Finger Chirurgia

lesioni Finger possono verificarsi durante un qualsiasi numero di eventi sportivi o come una questione di corso nella vita quotidiana . Dove il pregiudizio dito è grave , potrebbe essere necessario ricorrere a mezzi chirurgici per correggere l'interruzione. Secondo le informazioni fornite dalla Sports Science Clinica Ortopedica , riabilitazione per interventi chirurgici dito è fondamentale per aiutare a prevenire sfregio permanente e ripristinare il corretto range di movimento più presto possibile . Sebbene esercizi di riabilitazione per il dito può essere doloroso , i risultati saranno ben vale la pena . Palla stringe

Eseguire un regime regolare di palla stringe per migliorare la forza delle dita e la mobilità nelle settimane dopo l'intervento chirurgico . Stringe a sfera sono un ingannevolmente semplice esercizio che può aiutare a ritrovare la forza nei tendini delle dita mentre contemporaneamente evitando la rigidità duratura dall'operazione . Per eseguire compressioni della sfera , ottenere un nuovo set di palle da tennis . Nuovi palloni sono meglio quelli più anziani avranno perso parte della loro rigidità , diminuendo l'efficacia del movimento . Tenere la palla in mano ferita , applicando gradualmente aumentando la pressione per spremere duro come si è in grado , senza indebiti disagi . Mentre è probabile sperimentare un certo livello di dolore (che è normale ) , si vuole evitare di superare la soglia del dolore , in modo da fermare l'aumento della pressione prima si verifica qualcosa di più grande di moderato disagio (a cinque su una scala da 1-10 ) . Tenere la compressione massima per un secondo o giù di lì prima di rilassarsi , ripetere l'esercizio durante la mattina e prima di dormire di notte , eseguendo 50-100 stringe per sessione .
Estensioni Finger

Esegui estensioni delle dita per assicurarsi che la mano rimanga morbida nelle settimane dopo l'intervento chirurgico . Per eseguire le estensioni delle dita , è sufficiente posizionare il palmo e dita leggermente su una parete o un'altra superficie piana ( come una scrivania ) . Iniziare il movimento premendo con forza progressivamente crescente fino a quando tutte le dita sono completamente piatto contro il muro o finché non si verifica più grande di dolore moderato . Tenere nella massima posizione si estendeva per cinque- dieci secondi , ripetendo il trapano cinque a dieci volte per sessione . Come con la palla stringe , praticare l'esercizio ogni giorno , mattina e sera .

Considerazioni

Un consiglio che si potrebbe desiderare di utilizzare durante la pratica questi esercizi è di agile prima il vostro dito infortunato immergendolo in una tazza piena di acqua calda o facendo una doccia calda prima di praticare . Questo può aiutare a rimuovere alcune delle rigidità dal dito , diminuendo il dolore provato durante l'allenamento di esso.