Come minimizzare gli effetti della Sindrome del Tunnel Carpale

sindrome del tunnel carpale è una condizione causata da gonfiore che comprime un nervo nel polso . Si verificano formicolio , intorpidimento e dolore dalle vostre dita tutta la strada fino al gomito . Spesso , questo dolore e intorpidimento possono essere gravi , anche invalidanti. Istruzioni
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visitare il vostro medico e discutere i sintomi . Lei probabilmente prescriverà i raggi X per avere un'idea di ciò che sta accadendo all'interno del vostro polso , così come una doppietta di polso per stabilizzare il vostro movimento del polso . Potrete inoltre ricevere una prescrizione di antidolorifici miti e alcuni semplici esercizi che potete fare a casa o in ufficio .
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Indossare il tutore al polso come ordinato dal medico . Non indossare 24 ore al giorno . Lascia la tua polso una pausa dal tutore , soprattutto di notte . Indossare il tutore quando sai che stai andando a fare i movimenti che aggravano la sua condizione . Se si digita continuamente durante il giorno , prendere brevi pause ogni 20 minuti.
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Un esercizio utile è quello di mettere tutte le dita e il pollice insieme , quindi ruotare il polso prima in un senso , poi l'altro . Fate questo rotazione del polso quando avete usato la mano e il braccio di frequente . Un altro è quello di chiudere la mano e oscillare avanti e indietro lentamente, ma con un forte movimento. Inizia con cinque altalene mano , poi costruire lentamente.
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Stendi la tua mano e il braccio di frequente quando si utilizza la mano per un tempo prolungato . Se ti senti ancora intorpidimento e dolore , interrompere l'attività irritante, se potete. Prop il gomito sulla scrivania o un tavolo , con la mano e il polso in posizione verticale con un angolo dalla tabella . Lasciare la mano a riposo per diversi minuti fino a quando il gonfiore al polso comincia a scemare.
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Se , a dispetto di tutto ciò che si sta facendo per alleviare la sindrome del tunnel carpale , si sono sempre peggio , discutere la possibilità di un intervento chirurgico con il medico . Un chirurgo generale può eseguire questo intervento . Egli semplicemente fare un'incisione nel vostro polso interiore e " liberare ", o tagliare , l'involucro tendine intorno al tunnel carpale che è stato la causa del problema . Egli poi suturare la pelle e applicare un gesso o tutore rigido al polso .
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Dopo l'intervento , sarete ordinato di ridurre al minimo il movimento o l'uso del polso per un paio di settimane. Si terrà il cast o il tutore che il tuo guarisce polso . Non fare alcun sollevamento di carichi pesanti o eccessivi movimenti ripetitivi finché non si è ufficialmente rilasciato dal chirurgo per tornare alla normale attività .