Come sollevare Dopo ernia e cistifellea Chirurgia

riparazione di ernia e la rimozione della cistifellea entrambi richiedono un intervento chirurgico addominale , e di solito i medici limitare o vietare il sollevamento dopo queste procedure. Recupero da entrambi operazione varia tipicamente da uno a sei settimane, secondo l'American College of Surgeons . Seguite i consigli del proprio medico dopo la riparazione di ernia ( herniorrhaphy ) o la rimozione della cistifellea ( colecistectomia ) , ed evitare di sollevare oggetti pesanti fino a quando il dolore o fastidio non sono più presenti . Una volta che il sollevamento OKs medico , utilizzare tecniche adeguate per ridurre al minimo il rischio di ulteriori lesioni all'addome o alla schiena . Istruzioni
corrette tecniche di sollevamento
1

Prima di sollevare un oggetto pesante , il National Safety Council raccomanda una valutazione per determinare se si può sollevare da soli , quanto in alto si deve sollevarlo , e quanto devi portarlo. Chiedere l'assistenza di un collega , un amico o un familiare , se si ritiene di non può sollevare la sicurezza e portare l'oggetto da lei . Utilizzare un dolly quando possibile .
2

Usa le tue mani intere , non solo la punta delle dita , per afferrare l'oggetto . Disegnare l' oggetto più vicino a te con i gomiti vicino al corpo . Ciò mantiene il carico e il peso del corpo centrato , il National Safety Council , dice .
3

Mantenere il corpo rivolto verso l'oggetto senza torcere la schiena . Non raggiungere i sollevare o sollevare l'oggetto sopra la testa , e non lasciare che bloccare la vostra visione .
4

Usa movimenti intenzionali e lenti . Puntare i piedi nella direzione in cui si prevede di spostare in modo da non dover ruotare il corpo .
5

usare le gambe per gestire la maggior parte del sollevamento . Piegare le ginocchia e spingere verso l'alto dalla vita , mantenendo la schiena dritta e muscoli dello stomaco stretto.
6

Squat per impostare il carico delicatamente verso il basso mantenendo la naturale curvatura della colonna vertebrale .