Come perdere peso prima di avere un Tummy Tuck Chirurgia

Un Tummy Tuck è un'operazione che stringe i muscoli dello stomaco e la pelle flaccida . Non è un sostituto per la perdita di peso, ma piuttosto è un supplemento ad esso . La perdita di grasso è a voi , ma l'addominoplastica può rendere il vostro stomaco nuovo aspetto importante punto più appealing.An da notare è che non si deve "pre - empt " la perdita di peso con una addominoplastica . Se si prevedono te raggiungere il vostro obiettivo di peso in tre mesi , ottenere l'addominoplastica allora , non ora. La ragione di questo è perché per una addominoplastica per avere successo è necessario avere un peso stabile . Ciò significa che non guadagni o perdite . Istruzioni
1

parlare al vostro chirurgo e stabilire quanto è necessario pesare per l' addominoplastica .
2

Scrivi tutto ciò che si mangia per una settimana , pesarsi in l'inizio e la fine della settimana . Se il vostro peso non è cambiato , questo è il vostro livello di manutenzione - mangiare questo importo si tradurrà in guadagno o di perdita
3

Tagliare almeno 500 calorie al giorno dalla vostra dieta . . Passare attraverso il vostro diario alimentare e di trovare luoghi che possono essere tagliati . Se , per esempio , di solito si mangia tre uova al mattino , tagliare torna a due uova - . Un istante risparmio di 75 calorie
4

Evitare qualsiasi carboidrato bianco a favore della sua controparte marrone . Pane integrale , riso integrale e pasta integrale sono tutte buone opzioni .
5

Parlare con un personal trainer su un programma di allenamento della forza. Forza di formazione costruisce i muscoli , brucia calorie e accelera il metabolismo quando non si esercita .
6

esercizio fisico per almeno 30 minuti al giorno in generale. Se non sei allenamento con i pesi in un giorno , nuotare, correre o eseguire qualche altro tipo di esercizio che funziona tutto il corpo e ottiene il vostro cuore in movimento .