Come beneficiare di una dieta macrobiotica

Una dieta macrobiotica può aiutare a migliorare la qualità della vostra vita tremendamente . L'aspetto importante di questo tipo di dieta è che si dovrebbe essere in grado di integrarsi perfettamente macrobiotica nella vostra routine quotidiana e la dieta . Inizialmente , si potrebbe trovare difficoltà a farlo in quanto è necessario individuare il cibo giusto e seguire il regime di esercizio appropriato , ma una volta in moto le cose e vedere i risultati , sarete in grado di godere e di accogliere il vostro stile di vita macrobiotica . Questa è una dieta è stata introdotta negli Stati Uniti da un uomo chiamato George Ohsawa e ulteriormente perfezionato per ciò che si sa oggi da Michio Kushi . Cose che ti serviranno
Computer
connessione a internet ad alta velocità : Libri sulla dieta macrobiotica
Tempo di consultare esperti di orientamento
Tempo per identificare dove i cibi locali necessari sono disponibili
istruttore per gli esercizi

Mostra Altre istruzioni
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è necessario educare se stessi a fondo su cosa fa esattamente uno stile di vita macrobiotico media e scoprire come è applicabile a voi . Il punto fondamentale è quello di tornare alla natura quanto più possibile ed evitare le cose che sono sintetici . È necessario consultare il proprio medico o un nutrizionista prima di adottare questo stile di vita , perché è molto importante seguire una dieta equilibrata . Inizialmente , si avrebbe bisogno la guida di un professionista .
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Non immergersi in uno stile di vita macrobiotico all'improvviso. Provalo . Questo tipo di dieta ha implicazioni sul vostro budget e stile di vita . Provalo per un mese per vedere se vi si addice . Lo stile di vita macrobiotica ha lo scopo di migliorare la vostra vita . Se si scopre che siete stanchi , affamati , ha sottolineato , e generalmente peggio di prima , forse non sta facendo bene o non ti si addice . È inoltre necessario prestare attenzione alle esigenze di bilancio questo comporterebbe.
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ha consigliato gli alimenti sotto la dieta macrobiotica sono sempre coltivate con metodo biologico ( che sarebbe costoso pure ) . Tra i grani che sono raccomandati sono il miglio , mais , riso , orzo, frumento , segale e grano saraceno . Tra le verdure , è necessario scegliere quelli che vengono coltivati ​​localmente , come la zucca , cipolle , cavolfiori , cavolo verde , scalogno , carote , senape , lattuga , erba cipollina , cetrioli , sedano e rape , tra gli altri . La vostra dieta dovrebbe escludere patate , melanzane e pomodori dal momento che questi sono particolari per più caldi ( climi tropicali) e quindi potrebbe interferire negativamente con il tuo corpo .
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Il cibo deve essere fresco quando si consumano . Pertanto , la cosa migliore sarebbe di comprare i vostri rifornimenti ogni giorno , se possibile . In caso contrario, si potrebbe farlo due volte a settimana . Fare un elenco completo di lui alimenti è necessario ogni settimana e loro sostituti immediati per quei tempi, quando un articolo potrebbe non essere disponibile .
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Lei avrebbe bisogno di sperimentare inizialmente con il gusto e il metodo di cottura . Consultare il nutrizionista ogni volta che avete un dubbio . E ' molto importante che si consumano tutto ciò che è richiesto dal corpo . Identificare una fonte di proteine ​​centrale e poi costruire la vostra dieta intorno ad esso .
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È necessario esercitare ogni giorno . Imparare qualcosa di nuovo se che più vi si addice , come lo yoga o pilates . In caso contrario , anche a piedi nel parco o fare esercizio all'aperto farebbe. E 'importante che si inviano po' di tempo all'aria aperta .