Come praticare una buona meccanica del corpo

Buoni meccanica del corpo è il modo in cui si posiziona il corpo , per correggere o prevenire lesioni a parti del corpo, come il collo e la schiena . Imparare a utilizzare bene i meccanismi del corpo nella vita di tutti i giorni , è molto importante . Seguire questi passi per proteggere l'utente da lesioni e dolore. Cose che ti serviranno
tecniche di sollevamento
Calzature adeguate
buona postura

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Per evitare lesioni alla schiena o al midollo spinale , quando sollevare oggetti pesanti , piegare dalle ginocchia , in una posizione accovacciata e tenere la schiena dritta . Durante il trasporto l'articolo, tenerlo vicino al corpo .
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Indossare scarpe comode che sono antisdrucciolevole . Indossare un paio di scarpe di sicurezza in grado di proteggere da ogni caduta e causando lesioni . Non slouch quando si cammina , mantenere la schiena dritta.
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Ci sono momenti in cui potrebbe essere necessario spostare un oggetto pesante . Utilizzare buoni meccanica del corpo , per evitare lesioni . Tenere i piedi a parte e usare il tuo corpo per fare la spinta .
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Quando seduta per un lungo periodo di tempo , usare qualcosa per sostenere la schiena , come un cuscino morbido . Se ci si siede attorno a un tavolo la maggior parte della vostra giornata , non poco esercizi di stretching per prevenire indolenzimento dei muscoli .
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Quando in piedi per lunghi periodi di tempo , alleggerire la pressione dalla schiena mettendo una gamba su uno sgabello .
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Quando si gira attorno , evitare di fare così bruscamente . Se buona meccanica del corpo non è praticata , è possibile ruotare la schiena causando affaticamento alla schiena bassa .