Nylon Strap tecniche di sollevamento

Molti appassionati di palestra godono di sollevamento pesi per costruire massa muscolare e la forza . Tuttavia, i muscoli del corpo tendono a fatica come il sollevamento pesi continua , soprattutto per le mani, le dita e gli avambracci . Il muscolo principale è esercitato , come una schiena o muscolo trapezio , non può affaticare veloce come i muscoli della mano e delle dita che tiene fisicamente la barra del peso . Tuttavia , cinghie di sollevamento in nylon sono disponibili per aiutare una routine di sollevamento pesi . Cinghie di sollevamento Funzione

cinghia di sollevamento tipico è realizzato completamente in nylon . Si tratta di un gruppo di misura su un piede lungo , con un gancio robusto alla fine . Tipicamente , un sollevatore di pesi utilizza due cinghie , una per ogni polso . Guida alla fine non ad anello nel circuito permanente. Posizionare il polso attraverso l'anello e stringere il nylon comodamente intorno al polso . L'estremità nylon appeso avvolge il manubrio quante volte la lunghezza permette . Afferrare la barra di peso in cui la cinghia risiede e svolgere l'esercizio . Quando hai finito con l'esercizio , lasciar andare il manubrio e le emissioni cinghia .
Stacco Tecnica

stacco è un esercizio che lavora molti gruppi muscolari contemporaneamente , compresi i schiena, gambe e glutei . Posizionare una barra del peso a terra . Da una posizione accovacciata , sollevare il peso da terra sopra la vostra testa . Cinghie di sollevamento sono estremamente utili per questo esercizio . Posizionare le cinghie sui polsi come normale . I palmi delle mani devono essere rivolti verso il basso in una morsa . Iniziare l'esercizio stacco . I grandi gruppi muscolari alla schiena, gambe e glutei saranno esercitati al loro massimo potenziale dal momento che le mani e le dita non lo farà fatica più rapidamente come farebbero senza le cinghie di sollevamento .
Chin Up tecnica

chinups esercitare l'area superiore della schiena in modo efficace . Posizionamento chinup mano tipica individua le mani intorno alla parte esterna del bar , di fronte i palmi verso il viso . Cinghie di sollevamento devono avvolgere intorno al bar peso in modo che le mani sono confortevolmente angolati correttamente verso di voi. Simile a stacchi , esercizi chinup possono essere prolungato dal momento che le mani e le dita devono sostegno da cinghie , consentendo a più ripetizioni chinup per una migliore schiena allenamento .

Considerazioni

di sollevamento tecniche cinghia non sono destinati ad essere utilizzati per ogni esercizio . Le cinghie devono essere utilizzati sporadicamente attraverso un allenamento . Le cinghie aiutano le mani e le dita , ma i muscoli devono ancora essere esercitate anche senza le cinghie . Utilizzare le cinghie quando un allenamento è diventato difficile da mano e il dito fatica .