Informazioni sulla predisposizione verso malattie cardiache

Alcune persone hanno una maggiore predisposizione verso malattie cardiache rispetto ad altri , sulla base di fattori di entrambe le abitudini e scelte di vita così come la storia familiare . Questi fattori comprendono dieta, esercizio fisico , lo stress e la genetica . Dieta

Una dieta che è alta in alcuni nutrienti , come il colesterolo e grassi trans , in genere aumenta il rischio di malattie cardiache. Possono causare il colesterolo alto e pressione alta , che sono entrambi altamente correlati alla malattia di cuore . D' altra parte, una dieta ricca di fibre può ridurre il rischio abbassando la pressione sanguigna e il colesterolo .
Esercizio

L'esercizio fisico è la chiave per abbassare il rischio di malattie cardiache . Quantità sane di esercizio fisico può abbassare la pressione sanguigna e il colesterolo . Coloro che non esercitano sono ad un rischio molto più elevato di malattie cardiache , soprattutto le persone che sono obese .
Stress

Elevate quantità di stress può aumentare il rischio di malattie cardiache . Gli individui che sono oberati di lavoro , soffrendo problemi emotivi costanti o privi tempo libero possono essere affetti da una quantità eccessiva di stress. Praticare la meditazione e altre tecniche di rilassamento è un buon modo per ridurre lo stress .
Genetics

Molte persone che sviluppano la malattia di cuore hanno una forte storia familiare di esso . Questo suggerisce che la malattia potrebbe essere ereditata attraverso i geni , o almeno la tendenza verso la malattia può essere collegato .
Ambiente

Un'altra spiegazione per un individuo afflitto da una forte storia familiare di malattia di cuore è che egli ha ereditato certe abitudini o caratteristiche di stile di vita che contribuiscono al rischio maggiore . Ad esempio , se un bambino viene sollevato con i genitori che mangiano male , non esercitare e vivere in un ambiente ad alto stress , c'è una buona probabilità che questo bambino erediterà alcune di queste caratteristiche nella sua vita adulta .