Olio di noce per la perdita di peso

Anecdotally , olio di noce è una cura per la perdita di peso, perché impedisce l'appetito dal superamento della volontà della dieta soddisfacendo voglie fame . Anche se gli oli di noce sono stati utilizzati in cosmetica per anni a causa delle sue proprietà antiossidanti e idratanti , sono attualmente all'esame ulteriore utilizzazione di olio di noci . Ad esempio, gli effetti anti- infiammatori di olio di noce attualmente vengono esaminate dagli scienziati . Uno studio sugli effetti della dieta e l'infiammazione ha dimostrato che l'assunzione di noci erano responsabili per abbassare un marker infiammatorio in mangiatori di noce . Sindrome Metabolica

Alcuni considerano la sindrome metabolica ad essere uno stato infiammatorio . Il colesterolo , aumento di peso e la sindrome metabolica sono strettamente intrecciate . Mangiare i cibi sbagliati può portare a una panoplia di patologie correlate , tra cui troppa insulina , che è uno stato pre -diabetico chiamato insulino-resistenza , e può innescare depositi di colesterolo nelle arterie . Il colesterolo alto può portare a malattie cardiovascolari e aumento di peso pure. Fare opportune modifiche dello stile di vita può aiutare a girarsi questa sindrome e dei suoi marcatori , che possono aiutare il ritorno del corpo ad un peso normale pure. Nel European Journal of Nutrition , dieta hanno mostrato di essere in grado di ridurre i livelli di insulina con l'aggiunta di noci nella dieta .
Peso e vendere colesterolo

Esistono prove scientifiche sui benefici della dieta e il rapporto di riduzione del colesterolo per ridurre il peso . Uno studio del 2009 sulla rivista Nutrition pubblica conclude che le diete mediterranee , tra cui gli acidi grassi essenziali , noci e verdura può aiutare una persona in diverse misurazioni metaboliche , comprese le lipoproteine ​​ad alta densità ( HDL ) misurazioni , insulino-resistenza , rapporto grasso corporeo , la massa corporea e misure di vita . In uno studio sulla rivista Angiologia , pazienti trattati con olio di noce tre volte al giorno sono stati in grado di ridurre di un particolare marcatore per trigliceridi colesterolo alto da 1/3 a 1/5 , in alcuni pazienti . Inoltre , uno studio pubblicato sugli Annals of Internal Medicine ha mostrato che le persone indicate le noci in sostituzione di alcuni di loro apporto dietetico di grassi sono stati in grado di ridurre il colesterolo totale e il colesterolo LDL .

arterie intasate e perdita di peso

trattamento di arterie intasate è una parte sana della perdita di peso . Cambia stile di vita , tra cui l'esercizio fisico, può essere pericoloso in coloro che non hanno un piano di trattamento per la loro salute cardiovascolare quando si cerca di perdere peso. Reporter Jennifer Warner scrive che gli scienziati raccomandano integratori alimentari in aggiunta a un forte piano di esercizio , al fine di scongiurare situazioni pericolose come l'ictus , che potrebbe derivare da esercizio fisico , pur avendo le arterie intasate .
Dieta e salute cardiovascolare

La letteratura suggerisce che l'assunzione di noce può essere benefico per la salute delle arterie , e che questa dieta può proteggere la salute delle arterie quando le condizioni di sovrappeso hanno causato l'intasamento delle arterie . Ad esempio , in uno studio sul Journal of Nutrition , roditori alimentati con una dieta ricca di grassi sono stati protetti in particolare i markers di stress cardiovascolare da mangiare noci. Nella dieta umani che consumavano olio di noce dopo un pasto , rispetto a dieta che mangiavano l'olio d'oliva dopo un pasto , olio di noce ha dimostrato di migliorare un marker per la pressione alta rispetto al controllo. Un risultato simile è stato trovato nei pazienti di colesterolo in Nuova Zelanda .

Noci e peso

Al contrario , alcuni sono preoccupati che un elevato consumo di olio di noci può aumentare il guadagno di peso . Tuttavia , uno studio della School of Public Health , a Loma Linda , in California , ha dimostrato che l'assunzione di noce ha avuto un effetto trascurabile sul guadagno di peso , quando l'assunzione di quantità e di calorie è stato preso in considerazione .