Suggerimenti per smettere di fumare

Il fumo ha molti rischi per la salute , tra cui malattie polmonari , cardiache e malattie vascolari , ictus , cataratta e cancro ai polmoni . Non è solo i fumatori che sono affetti da fumo, ma non fumatori pure. Secondo il National Cancer Institute , ogni anno , il fumo passivo è responsabile di una stima di decessi per cancro al polmone tra i non fumatori 3.000 negli Stati Uniti . Al fine di mantenere se stessi e gli altri in buona salute , in considerazione diversi tipi di farmaci e la terapia per aiutare a smettere di fumare . Farmaci

Ci sono parecchi farmaci che si possono adottare per aiutare a smettere di fumare . Un modo è attraverso la terapia sostitutiva della nicotina . Ciò comporta l'uso di sostituti della nicotina come gomme alla nicotina ( Nicoderm CQ , Nicotrol , Habitrol ) , il cerotto alla nicotina ( Nicorette ) , spray nasali ( Nicotrol NS) , losanga nicotina ( commit ) o inalatori ( Nicotrol ) . L'American Heart Association ritiene che queste terapie di sostituzione , che opera fornendo piccole e costanti dosi di nicotina nel corpo senza i catrami e gas velenosi presenti nelle sigarette , possono aiutare i fumatori a smettere , mentre alleviare alcuni dei sintomi di astinenza .

farmaci non - nicotina destinati ad un uso a breve termine comprendono bupropione ( Wellbutrin , Zyban ) e vareniclina ( Chantix ) . Queste pillole anti- fumo può aiutare a smettere di fumare , riducendo l'appetito e sintomi di astinenza . Anche se approvato dalla Food and Drug Administration , questi farmaci di prescrizione possono causare gravi effetti collaterali, come l'insonnia , mal di testa , nausea , vomito e gas .

Farmaci per lavorare in modo efficace , tuttavia, dovrebbe essere combinato con un ampio programma di cessazione del fumo per aiutare i fumatori a concentrarsi sulla rompere la loro dipendenza psicologica e di apprendere nuovi comportamenti e capacità di coping .
terapia

un'alternativa alla terapia sostitutiva della nicotina e farmaci di prescrizione è terapia . Ci sono diversi tipi di terapie a seconda delle vostre esigenze e preferenze .

L'ipnosi è fatto da un ipnoterapeuta , che cerca di aumentare i vostri sentimenti negativi verso le sigarette . L' ipnoterapeuta si pone in uno stato di profondo rilassamento , in cui si è aperto ai suggerimenti che rafforzare la vostra determinazione a smettere di fumare .

Agopuntura è una delle più antiche tecniche mediche ed è una terapia utilizzata per una serie di disturbi . Inserendo gli aghi in punti specifici , l'agopuntura aiuta a smettere di fumare innescando il rilascio di endorfine , permettendo al corpo di rilassarsi e gestire i sintomi di astinenza fumo .

Poiché il fumo si crede di essere un comportamento abituale , terapia comportamentale aiuta i fumatori a smettere imparando nuove abilità di coping e rompere le abitudini . Si tratta spesso di gruppi di programmi di terapia comportamento per imparare le tecniche per smettere di fumare e di fornire sostegno reciproco tra di loro .

Terapia motivazionale , a volte rinforzato con l'ipnosi , si rivolge a persone con sentimenti contrastanti sul fumo come sapere che fumare fa male per voi , ma non voler smettere . La terapia motivazionale può essere usato per trattare le abitudini dipendenza sostenendo e incoraggiando un fumatore per superare gli ostacoli e le difficoltà attraverso suggestioni motivazionali .