Il modo migliore per smettere di fumare sigarette

Smettere di fumare è una sfida difficile per molte persone . I benefici per la salute di smettere di fumare sono ben noti , ma che non lo rende affatto più facile . Un certo numero di tecniche sono state sviluppate per aiutare quelli dipendenti da nicotina rendere la transizione verso uno stile di vita senza fumo . Potrebbero essere necessari alcuni tentativi di trovare la soluzione che funziona per voi . Sostitutiva della nicotina

cerotti sostitutivi della nicotina e prodotti sono utilizzati per te svezzare lentamente dalle sigarette . La nicotina è la droga che crea dipendenza nelle sigarette che ti tiene fumare , anche se sai che non è sano . Ottenere il vostro nicotina da altre fonti elimina le voglie coinvolgente che avete per le sigarette . Sostituzione della nicotina non è la risposta definitiva , ma è un passo nella giusta direzione .

Seguire attentamente le istruzioni per il metodo di sostituzione della nicotina e dimettersi l'uso di nicotina . Le sostituzioni possono essere pericolosi se si continua a fumare mentre ottenere la nicotina da altre fonti . Usando sempre meno nicotina vi porterà a uno stato in cui il corpo non è più brama il farmaco . Tacchino
Cold Turkey

freddo è un metodo di smettere di fumare che alcuni persone trovano ad essere l'approccio migliore . Quando si esce tacchino freddo , non si utilizza alcun prodotti sostitutivi della nicotina o svezzare te stesso fuori di sigarette lentamente. Questo metodo è molto difficile e non è per tutti . Se avete intenzione di smettere di fumare tacchino freddo , si dovrebbe avere un piano in atto per il supporto e le attività per aiutarvi ad ottenere attraverso i giorni difficili .

Aspettiamo che le prossime settimane stanno per essere difficile. Tieniti occupato per prendere la vostra mente fuori le sigarette e il ritiro si verificano .
Dimissioni Strategie

Utilizza i trucchi e consigli che gli altri hanno usato per dare sigarette con successo. Si possono trovare alcune gemme tra tutti questi suggerimenti che vi aiuteranno attraverso questo compito impegnativo. Impostare una data sul calendario e iniziare a preparare per la vostra nuova vita senza fumo .

Tenere traccia dei soldi che si risparmia non fumando . Capire quanti soldi si potrebbe risparmiare ogni giorno e poi ogni ora che non si fuma . Aggiungi in su come si va avanti senza fumo . Il beneficio finanziario è solo uno dei tanti aspetti positivi di smettere di fumare , ma è un vantaggio che si sarà in grado di vedere immediatamente.

Regalati una ricompensa per un mese senza fumo . Prendete tutti i soldi che avreste speso per le sigarette durante quel mese e comprarti qualcosa di speciale .

Cercare online per gruppi di sostegno per gli ex fumatori . Parlando dei tuoi sentimenti con gli altri che stanno attraversando la stessa cosa può aiutare a dare la motivazione che è necessario attaccare con il vostro piano .