Gli effetti di smettere di fumare

Sembra che ci sia una spaccatura tra fumatori e non fumatori . I non fumatori non potranno mai capire perché un fumatore - anche con tutti i dati fuori su quanto sia pericoloso l'abitudine è - avrebbe mai iniziare a fumare . I fumatori , d'altra parte , non riesco a capire come si possa ottenere attraverso tanti anni di vita senza gli effetti euforici della nicotina . In definitiva, i non fumatori sono a destra per trovare le risposte all'ansia della vita attraverso mezzi diversi sigarette . Il prezzo delle sigarette stanno iniziando a salire e molti stati hanno vietato fumare in casa . Il tempo è primo per uscire , e questo articolo vi aiuterà presto- to-be non-fumatore comprendere gli effetti nocivi , nonché gli effetti benevoli di smettere di fumare . Nicotine

nicotina è una droga molto coinvolgente che si trova naturalmente nel tabacco . Quando il fumo viene inalato , la nicotina mescola con varie parti del corpo, come il sangue , il cuore , il cervello , e , naturalmente , i polmoni . Nel corso del tempo , il fumatore diventa emotivamente e fisicamente dipendenti dalla nicotina . Il sistema nervoso infine si adatta alla quantità di nicotina nel corpo del fumatore , che richiede quindi sempre di più per raggiungere quella sensazione di euforia .
Perché è difficile smettere di fumare

Senza nicotina , il corpo passa attraverso un periodo di sospensione che inizia poche ore dopo l'ultima sigaretta e raggiunge il suo apice 2-3 giorni dopo . I sintomi includono : Capogiro ( può durare fino a 1-2 giorni dopo smettere di fumare ) DepressionEmotions di frustrazione , impazienza , e angerAnxietyIrritabilityTrouble sleepingTrouble concentratingRestlessnessHeadachesEnervationGreater appetito
benefici immediati

Il corpo , miracolo dell'evoluzione che è , inizierà a recuperare quasi subito dopo ultima sigaretta . Ecco una linea del tempo di guarigione immediata : 20 minuti dopo l' ultima sigaretta : frequenza cardiaca e la pressione sanguigna scende a normal.12 ore : i livelli di monossido di carbonio scendono a settimane normal.2 a 3 mesi : migliora la capacità polmonare e la circolazione comincia a tornare a normal.1 a 9 mesi : Lesser tosse e mancanza di respiro . Cilia nei polmoni iniziano a funzionare correttamente con la pulizia dei polmoni di muco , riducendo in questo modo i rischi di infection.Other vantaggi immediati includono avere una capacità sempre maggiore per gli sforzi cardiovascolari , poter gustare e odorare meglio , diventando più bianchi i denti e la alito puzza più roseo rispetto a prima . Un consiglio : l'obiettivo di smettere di fumare dovrebbe essere pensato in termini più brevi di una diminuzione del rischio di malattie polmonari . Andando giorno per giorno e vedere i risultati di autodeterminazione accumulano uno dopo l'altro darà la ex-fumatore molta più fiducia a tenere sulla strada giusta . Concentrarsi sulla trasformazione a portata di mano , così come l'obiettivo di un minor rischio di malattia .
Perché si dovrebbe smettere di

cancro , malattie polmonari, cecità , ictus , cuore attacchi , la lista rotola per i rischi per la salute associati al fumo . Tuttavia , un fumatore può pensare che queste malattie si verificano nel corso di anni di fumo abituale e che , quando la malattia si manifesta , smettere è a pochi passi di distanza . Naturalmente , questa logica si basa sul fatto molto poco , in quanto gli effetti nocivi del fumo cominciano il corpo umano non appena quel primo soffio . Pertanto, è fondamentale capire - più di capire che è fondamentale sapere con il corpo e la mente - che il fumo è dannoso , e smettere è sgradevole . La tendenza vale , però: quella prima smette di fumare , meglio è. Il momento giusto , però, non arriverà fino a quando il fumatore vuole smettere .
Come trovare aiuto

Un passo cruciale nel decidere di smettere di fumare è sapere c'è aiuto disponibile . Guida può assumere la forma di famiglia e /o gli amici oi programmi di nicotina . Ci sono alcuni programmi basati su telefono, come ad esempio Quitline della American Cancer Society , che collegano i malati con un avvocato . Inoltre , programmi comunitari orientati come Nicotine Anonymous offrono supporto . Questi programmi possono essere trovati attraverso chiamando l'ACS a 1-800-227-2345 .