Gli effetti di astinenza di smettere di fumare

Il fumo è una dipendenza che è difficile da superare . La nicotina contenuta nel tabacco è molto coinvolgente e difficile fare a meno una volta che hai usato. Abitudini che i fumatori acquistano sono difficili da rompere e provocare desiderio di fumare anche dopo aver superare la dipendenza fisica . A peggiorare le cose , una serie di effetti collaterali può verificarsi dopo aver chiuso , e anche se sono temporanei , possono essere spiacevole da affrontare. Tosse persistente

Molti fumatori aspettano che quando smettono di fumare tosse del fumatore loro svanirà - ma diventa spesso peggiore . Una tosse persistente è comune , così come la bocca secca , gocciolamento nasale e mal di gola. I polmoni cercano di sbarazzarsi degli strati di catrame tossiche e prodotti chimici loro rivestimento , come i livelli di ossigeno nel vostro corpo aumentare . Tosse con muco non è piacevole , ma aiuta le tossine chiaro dai polmoni , alla fine aiuta a respirare meglio .
Appetite Incremento

fumatori spesso ritardare smettere perché ' re paura di aumentare di peso . La verità è che probabilmente lo farà , ma di solito non è un aumento enorme e non deve essere permanente . La nicotina sopprime l' appetito e accelera il metabolismo ad un livello elevato che è innaturale , quindi smettere di fumare aumenta l' appetito e rallenta il metabolismo. Bassi livelli di zucchero nel sangue causa di desiderare i dolci e sentire fame . Il tuo metabolismo diventerà normale quando il corpo si libera delle tossine associate al fumo , e può essere aumentata utilizzando un mezzo sano come l'attività fisica .
Sleeping Difficoltà

tuo cervello è come quello usato per la nicotina come il tuo corpo , e la perdita della nicotina cambia il vostro sonno . Si può essere stanco e vuole dormire più spesso o avere un tempo più difficile prendere sonno solo per trovare te stesso svegliarsi più volte durante la notte . La mancanza di sonno può causare stanchezza e livelli di energia più bassi derivanti da un metabolismo più lento .
Incapacità di concentrarsi

Smettere di fumare possa influenzare la capacità di concentrazione . La nicotina agisce come uno stimolante , aiutare i fumatori a rimanere vigile e concentrato . La rimozione della nicotina combinata con gli effetti fisici di astinenza distrarre e rendono difficile mantenere la vostra mente su quello che stai facendo .
Sbalzi d'umore e depressione

è comune per i fumatori di sentirsi lunatico e depresso quando hanno smesso di fumare . La nicotina rilascia una sostanza chimica chiamata dopamina nel cervello che agisce come un antidepressivo e ti dà l'illusione temporanea di felicità . La rimozione di tale sostanza chimica rende irritabile , ansioso , annoiato , inquieto , facile all'ira e vi mette di cattivo umore .
Cefalea

E ' comune per i fumatori di sviluppare mal di testa durante la cessazione del fumo . Quando l'ossigeno sostituisce i prodotti chimici come il monossido di carbonio nel sangue , l'aumento di ossigeno può causare mal di testa . Quando si smette di fumare , i maggiori effetti di alcune sostanze che sono stati bloccati da nicotina , come la caffeina , possono dare mal di testa . Lo stress e mancanza di sonno legati alla cessazione del fumo può anche portare a mal di testa.