Come smettere di fumare per sempre

Dipendenza da nicotina è come una malattia è molto difficile da fermare. I fumatori stanno iniziando a preoccuparsi sempre di più sulla loro salute ora e vogliono smettere. Ci sono molti modi per cercare di smettere troverete un sacco di loro elencato in questo articolo . Istruzioni
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usare il cerotto è un buon modo per uscire . Ci sono diverse marche tra cui scegliere e questo è molto efficace . Il cerotto rilascia nicotina nel vostro sistema, che aiutano a ridurre il desiderio . Se si segue il programma il modo in cui si suppone troppo si dovrebbe essere in grado di smettere . Ogni 2-4 settimane si abbassa la quantità di nicotina si stanno ottenendo utilizzando una patch diversa .
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Chewing gum alla nicotina è un'altra opzione . Questo vi dà qualcosa a che fare con il tuo mese costantemente. Sarete masticare per tutto il tempo , proprio come prima, quando eri fumato . Alcune persone piace questa opzione perché permette loro di continuare a fare qualcosa con la bocca . Alcuni di gomma può essere molto cattivo degustazione basta guardarsi intorno fino a trovare aa marchio che ti piace .
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rivolgersi al proprio medico e saranno in grado di andare oltre un pianificare con voi e prescrivere farmaci per aiutare a smettere di fumare . Ci sono numerosi farmaci là fuori sul mercato per cui è importante parlare con il medico su quale farmaco è giusto per te . Pillole hanno dimostrato di essere molto efficace se usato correttamente sotto la supervisione del medico .
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Smettere di tacchino freddo di questo metodo non funziona per la maggior parte , ma lo fa a volte funziona . Persone sono stati conosciuti per usare un elastico intorno c'è polso e scatto ogni volta che ottengono un desiderio . E 'anche una buona idea di stare lontano dalle sigarette e le persone che fumano . Gli stimoli sono veramente forti quando si smettere senza aiuto.
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chiamando uno dei smettere di fumare ottocento numeri aiuterà anche . Questo è un bene per le persone che non possono permettersi il patch o la gomma . La maggior parte di questi luoghi vi invierà roba per aiutare a smettere di fumare , più offrono anche consulenza e molto supporto necessario . Questo servizio è gratuito si dovrà trovare uno che si trova nella vostra zona .