Come smettere di fumare per diabetici

Il diabete è una malattia cronica in cui il pancreas non produce o ha problemi con la produzione di insulina . Oltre 23 milioni di americani vivono con il diabete . Secondo l'American Diabetes Association , i diabetici che fumano sono tre volte più probabilità di morire per malattie cardiovascolari rispetto diabetici non fumatori . L'isola Dipartimento di Salute Rhode afferma che ogni sigaretta fumata riduce la capacità dell'organismo di utilizzare l'insulina del 15 per cento . Smettere di fumare può avere benefici immediati per le persone con diabete , non importa quanto tempo sono stati fumatori . Istruzioni
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valutare il tuo comportamento attuale di fumare . Fumi per abitudine ? Vuol grilletto lo stress di fumare ? Sei un fumatore sociale ? Pensate alle ragioni per cui si fuma e venire con un piano per affrontare con il vostro desiderio di fumare in queste situazioni .
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Scegli una data per smettere di fumare . Questo dovrebbe essere un momento di bassa stress quando si è in grado di impegnarsi per il compito di smettere di fumare . Potrebbe essere utile per scegliere la data che ha significato per te , come il tuo compleanno o una vacanza .
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Decidere su un metodo di smettere . Se pensi che la tua forza di volontà è abbastanza forte , cercare di smettere di tacchino freddo . Se ritieni che un contesto di gruppo avrebbe funzionato meglio per voi , prendere in considerazione l'iscrizione in una classe di smettere di fumare. Potete anche provare a tagliare il numero di sigarette che si fumano ogni giorno fino ad arrivare giù a nessuno. Per coloro che hanno difficoltà a smettere , il farmaco è a disposizione per aiutare . Ci sono molte forme diverse di farmaci da prendere , come pillole e cerotti . Cerotti alla nicotina , gomme e pastiglie possono essere acquistati al banco . Pillole per smettere di fumare , come Zyban e Chantix , richiedono una prescrizione del proprio medico .
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Impostare un modo per premiare te per smettere . Un esempio potrebbe essere quello di prendere i soldi che avreste speso per le sigarette e salvarlo per comprarti qualcosa di bello . Le persone sono generalmente più successo con smettere di fumare se hanno qualcosa da lavorare . Potreste essere sorpresi di quanti soldi si potrebbe risparmiare .
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Consultare il medico e il suo informerà che avete smesso di fumare . I livelli di zucchero nel sangue può migliorare una volta che si esce . Pertanto , il medico potrebbe dover aggiustare la sua insulina o pillole. Smettere di fumare può anche fare una differenza positiva con altri problemi di salute come pure, in modo da avere la tua opinione medico di tutti i farmaci .
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Rimani incoraggiata . La maggior parte delle persone cercano più volte di smettere di fumare prima di essere di successo. Non scoraggiatevi se si dispone di una scivolata . Pensate alle vostre ragioni per smettere di fumare e ricominciare.