Come smettere di fumare in Weeks

Sai maggior parte delle persone ti vedono come un paria quando si fuma . Invece di difendere se stessi , essere onesti con voi stessi . Il fumo grosses gente. La maggior parte delle persone in questo paese hanno scelto di smettere di fumare , perché ti ucciderà. Inoltre , rende i vestiti e il tuo odore respiro come un posacenere . Il fumo passivo può uccidere , anche. Ecco alcuni consigli per liberarsi dal vizio momento. Istruzioni
1

Prova a fare jogging ogni giorno se siete abbastanza sano . Vi sentirete immediatamente più sano quando si inizia a fare jogging su base regolare , e il fumo fa correre molto più difficile . Fare la scelta a guardare e sentirsi meglio , piuttosto che essere fuori forma e 2

Fai out-of - respiro.
Una decisione consapevole di ridurre lentamente a guardare l'orologio . Inizia da solo concedendovi una sigaretta ogni ora , allo scoccare dell'ora. Poi cambiarlo ogni due ore. Non barare , anche per pochi minuti. Vi renderete presto conto che non manca, e sarà naturalmente guardare l'orologio quando è vicino il momento per la vostra prossima sigaretta. Il meno si fuma , meno si mancherà .
3

Non fumare mentre si è alla guida . E ' solo un altro modo per ridurre il fumo . Fai la tua mente che non è solo una buona idea . Togliere il posacenere e l'accendisigari in modo permanente .
4

Smettere di fumare prima di essere diagnosticati con enfisema . Molte persone a smettere di fumare dopo che qualcuno in famiglia è morto di enfisema . E ' molto difficile da giustificare fumare dopo si guarda qualcuno che ami passare attraverso una morte lenta e dolorosa .
5

convincersi che il fumo è come un crimine terribile . Si può sentire come farlo , ma non perché le conseguenze sono troppo gravi. Sarete in galera per il resto della tua vita ! La prossima volta che si raggiunge per una sigaretta a ricordare la vostra vita potrebbe essere rovinato per sempre se si " beccano ".