Come smettere di fumare con facilità

Smettere di fumare è un compito molto difficile, anche se è una decisione saggia . La nicotina è forse una delle sostanze più coinvolgenti sulla Terra e la dipendenza è rinforzato spesso a causa della frequenza con la quale i fumatori si accendono . Ci sono modi per anche il fumatore più dipendenti a smettere . Cose che ti serviranno
Un medico comprensione
Una ricetta per alrpazolam ( ****) e una prescrizione per il diazepam ( Valium ) .
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che ci crediate o no tutti i fumatori non sono creati uguali . Recentemente quando ero con un amico che ha preso a fumare nella sua età adulta , a differenza della maggior parte delle persone che stanno dall'altra parte , ho capito che non stava inalando che mi fece infuriare , come sono stato costretto a inalare il suo fumo di seconda mano così come lo erano gli altri patroni il caffè eravamo seduti al di fuori di . E ' scioccante per me il numero di persone che " fumo finto " per l' affettazione . Poi ci sono anche quelli che fumano una limitata quantità molto controllata di sigarette come mio padre che fuma una sigaretta al giorno . Anche questo mi fa infuriare come non vedo scopo di fumare a tutti, se non si dispone di una dipendenza legittimo alla nicotina , altrimenti si sta semplicemente mettendo del veleno in voi e passarlo al resto di noi .

La consulenza in questo articolo non è per il fumatore di luce o fumo finto . Queste persone non hanno bisogno di consigli di cui hanno bisogno per ottenere solo una presa in quanto subiscono alcuna dipendenza vera e propria. In realtà sarebbe una sorpresa molti fumatori che sono altamente dipendenti quante fumatori non hanno una dipendenza fisica . Per molti fumatori il minimo sforzo e qualche forza di volontà è tutto ciò che è necessario per dare l'abitudine . Per altri, la storia non è così semplice .

Per determinare il livello di dipendenza ho sempre chiedere ad una persona quando hanno la loro prima sigaretta della giornata e per descrivere il loro modello di fumare . Un fumatore altamente dipendente che sarà invariabilmente un momento difficile smettere quasi sempre è un fumatore mattinata pesante . Io chiamo questo recupero in quanto si stanno riprendendo la tregua nicotina nel loro corpo dal sonno della loro notte . Fumatori pesantemente tossicodipendenti tendono a fumare subito dopo il risveglio e successivamente fumare pesantemente la mattina gradualmente serata fuori e si stimolazione con nicotina costante colpito tutta la giornata si conclude con una sigaretta o due prima di dormire . Quelli che non si adattano questo modello e fumare di più nel corso della giornata o no prima di mangiare , a mezzogiorno , o altre volte essi designati hanno un tempo molto più facile smettere .
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Ci sono molti farmaci là fuori, come Zyban , Chantix e sostituti della nicotina che vanno dalle sigarette finte per cerotti e gomme . La nicotina non è pericoloso per voi e infatti è utilizzato in medicina per il trattamento di malattie come il morbo di Parkinson . Il pericolo del fumo è più dalle altre sostanze presenti nel tabacco e nelle sigarette in particolare.

Per i fumatori leggeri o fumatori non pesantemente tossicodipendenti mi consiglia di utilizzare un passo cerotto , se necessario, o forse uno dei due farmaci approvati per astinenza da nicotina come Chantix e Zyban . Per i fumatori pesanti NON consiglio questi. Invece io credo che è necessario consultare un medico molto simpatico e discutere una disintossicazione chimica utilizzando alprazolam ( **** ) e diazepam ( Valium ) .

Per capire il motivo per cui vi consiglio questi voglio camminare attraverso i sintomi di astinenza da nicotina . Astinenza da nicotina provoca una moltitudine di sintomi in tutto il corpo e più specificamente nelle prime 72 ore che lentamente regrediscono in un periodo di 7-10 giorni . I sintomi possono variare da fisica a psicologica.

I sintomi fisici di astinenza da nicotina nei primi tre giorni sono voglie , un senso di oppressione al petto, palpitazioni , mal di gola , stitichezza , sintomi simil-influenzali , mal di testa, vertigini , sensazione di svenimento , tosse , ulcere della bocca ( ​​afte causate dal corpo detossinante ) , ansia e sentimenti di depersonalizzazione e derealizzazione ( il tempo è distorta e ti senti come se non sei te stesso , ma tutto è in movimento lento o surreali ) .

Grazie alla gamma di gravi sintomi fisici trovo il seguente schema di essere il miglior aiuto per smettere di fumare : Sotto la supervisione di un medico dovrebbe essere dato 15 0,05 mg pillole alprazolam ( **** ) . Si dovrebbe prendere abbastanza per calmare voi quando si verificano i vostri primi sintomi di astinenza . Tipicamente questo sarebbe di circa 1,5 - 2mg massimo . Dopo questo si dovrebbe prendere 0,05 mg ogni 4 ore per le prime 24 ore . Si dovrebbe anche essere somministrato 30 compresse 5 mg di diazepam (Valium) . Alprazolam è una benzodiazepina ad azione rapida e meglio per il sollievo immediato , ma Diazepam è meglio per il sonno e ha anche un tempo di dimezzamento più lungo quindi è meglio mantenere costante il dosaggio delle benzodiazepine . Il tuo primo diazepam deve essere assunto con il tuo ultimo alprazolam in prima serata . Il secondo giorno si dovrebbe prendere uno 0,05 mg alprazolam insieme a uno diazepam 5 mg ogni 4 ore se necessario . Dopo 48 ore si dovrebbe quindi prendere una diazepam 5mg come necessario per la settimana rimanente. Questo dovrebbe evitare con successo la maggior parte dei sintomi di astinenza .
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Infine, è necessario affrontare le conseguenze psicologiche di smettere di fumare . In genere le persone sono molto legati al vizio del fumo . Quando si pensa di quanto spesso si fuma si può vedere chiaramente che si sta rafforzando questa abitudine molto più spesso di quanto la maggior parte dei tossicodipendenti o alcolisti si rafforzano le loro abitudini e quindi sarà naturalmente un periodo di lutto più lungo . È inoltre tenderà a passare attraverso un periodo di depressione per il quale un antidepressivo può essere prescritto , SSRI o inibitori della ricaptazione della serotonina , sono i migliori antidepressivi per astinenza da nicotina correlati.

Avrete bisogno di un periodo di adattamento e di necessità per imparare a fare le cose che si associano il fumo di senza fumare . Non è un periodo di adattamento facile, ma si può fare .