Come accendere la vostra mente per smettere di fumare

Il vecchio detto "Si può realizzare qualcosa di impostare la tua mente a " è vero quando si tratta di alimentare la vostra mente per combattere voglie sulla strada per smettere di fumare . A differenza di rottura o fare le abitudini , il fumo è una dipendenza che richiede il doppio del tempo a rompere a causa di voglie e privazione si soffre di ritiro fumo . Ci vorrà tenacia , perseveranza e autocontrollo per superare la dipendenza da fumo , ma può essere fatto con il potere della mente . Istruzioni
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Scrivi la tua gol su un foglio di carta in tre parole o meno . Indipendentemente da come si parola , il vostro obiettivo dovrebbe essere breve e al punto , ed essere di eliminare la vostra abitudine di fumare . Potete trovare una foto di un cartello " Vietato fumare " e incollare sopra il vostro obiettivo come promemoria visivo .
2

Effettuare diverse copie del vostro segno e metterli in qualsiasi luogo in cui di frequente visita e vedrà di più. Accanto al letto , sulla scrivania al lavoro , come sfondo del telefono cellulare e in auto sono buoni posti per mettere un promemoria .
3

Pensate e visualizzare il vostro obiettivo . Riflettere sul perché si sta smettere di fumare se è a causa dei vostri figli , coniuge o la vostra salute . Visualizza il tuo obiettivo quando ti svegli , una volta durante il giorno e una volta prima di coricarsi . Trova uno spazio in casa dove è possibile rilassarsi e di evitare distrazioni come i vostri bambini . Visualizza raccontare i vostri cari che avete smesso e utilizzare il denaro extra per andare in vacanza . L' obiettivo di visualizzare è quello di fare da soli bramano il risultato finale abbastanza male per voi per rendere una realtà .
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Ripetere la procedura per circa due mesi . Durante i due mesi , sarà necessario rafforzare il processo funziona e vale la pena. Sono il coniuge o familiari motivare e ricordare perché si sta smettere di fumare , in primo luogo .