Che cosa si può fare per smettere di fumare ?

E 'difficile smettere di fumare , ma se si cercano le giuste opzioni per il trattamento della dipendenza da nicotina , si può chiudere con successo . Ci sono diverse opzioni che si dovrebbero prendere in considerazione se si vuole smettere di fumare . Partecipa a un gruppo di fumare Smettere di

Partecipare a un gruppo di sostegno è utile per i fumatori che non hanno il sostegno di familiari e amici . QuitNet e Nicotine Anonymous sono due gruppi di sostegno popolare per i fumatori .
Prova una Nicotine Patch

cerotti alla nicotina sono medicalmente dispositivi omologati per aiutare le persone a smettere di fumare . Queste patch garantiscono un dosaggio inferiore di nicotina al corpo , riducendo la dipendenza di un fumatore da nicotina .
Inserisci un programma di dipendenza da nicotina

Molte cliniche mediche , tra cui la Mayo Clinic, offrono programmi di dipendenza alla nicotina per aiutare le persone a smettere di fumare . . Fumatori possono scegliere tra un programma ambulatoriale , le opzioni terapeutiche residenziali o consultazione gruppo
Know Your trigger

Secondo WebMD , i fumatori possono smettere ricadute se imparano - e imparare come trattare con - trigger fumo . Trigger comuni fumatori sono in corso arrabbiato, andare in un bar o la finitura di una lunga giornata di lavoro .
Ottenere il sostegno di cari

Tutti i programmi fumatori, di cui QuitPlan e medico programmi per smettere di fumare approvati , prima raccomandano alla ricerca di sostegno dai propri cari . Essi sostengono sostegno di familiari e amici motiva il fumatore per prevenire le ricadute , li tiene in pista e funge da supporto emotivo durante i periodi di stress .